公众号余生杂谈第293篇原创日更文章
在心理咨询室里，我碰到过好多被焦虑失眠折磨得够呛的朋友。他们一脸疲惫，眼神里满是焦虑，刚看到我就开始倒苦水。
说工作上的任务压得人喘不过气，人际关系复杂得像一团乱麻，家里更是乱得没处下脚。这些烦心事就跟小山似的，堆在心里，晚上想睡个好觉都成了奢望。
其实啊，咱们为啥会焦虑失眠呢？说白了，就是心里头被外界乱七八糟的事儿塞得太满了。不管是工作里的各种琐碎、人际交往中的弯弯绕绕，还是家里堆成小山的东西，都舍不得撒手，总怕错过点啥，怕出岔子。
结果呢，大脑就像个上了发条的闹钟，一个劲儿地转，一会儿担心过去哪儿没做好，一会儿又害怕未来出问题，身体也跟着紧绷绷的，咋可能睡得着嘛。
你拥有的物品越多，牵扯你精力的人际关系越多，你的能量消耗这些事务上也就越多。
人的能量是有限的，在其他方面消耗过多就会让在自己身上、自己内心的消耗变少，人就会越来越焦躁，然后就会焦虑、失眠。
所以，断舍离是你摆脱焦虑失眠最最重要的事。
注意啊，它可不仅仅是让你单纯地收拾收拾屋子、扔扔破烂，还有处理你与人的关系，你与事情的关系，你和你的欲望之间的关系。
当你开始审视你和你周围每一件人事物的关系时，你会发现你花费了太多的时间、精力、能量在外面了。
就说咱的衣柜吧，每次打开，是不是都瞅见满满当当的衣服，好多过时的、破了洞的，挑个衣服得费半天劲，找不着想穿的还特别烦躁。
咱咬咬牙，把那些好久都没穿过、不合身或者压根儿就不喜欢的衣服挑出来，捐了或者直接扔了，就留那些穿上就开心、质量又好的。
这么一来，衣柜敞亮了，每次找衣服的时候心情都倍儿爽，就跟给心里头做了个大扫除似的。
再看看办公桌，文件堆得像小山，有用的没用的全混一块儿，瞅一眼就闹心。
咱动手整理整理，把有用的资料分类放好，没用的废纸统统扔掉。桌面干净了，干活的时候也能专心致志，效率 “蹭蹭” 往上涨，焦虑感自然而然就少了。
断舍离在人际关系里也特别管用。那些成天让你不开心、净挑你刺儿，三观还跟你不合的 “所谓朋友”，别犹豫，跟他们断舍离。
咱犯不着在他们面前讨好、迎合，把时间和真心留给那些懂你、支持你的人。社交圈子干净了，心里头就有底了，安全感和归属感 “哗啦” 一下就回来了。
这件事不做会怎么样？很多人每天总是在一件又一件事情中辗转徘徊，丝毫没有喘气的机会，不但的不到他人的认可，也让自己累得不行。
我常常会在咨询中问来访一句：这件事不做会怎么样？
他们通常会在自己的思维模式里回答出会怎么怎么样？我接着会问一句：但是你做完之后你整个人崩溃了，你觉得值吗？如果不做，你的生活会崩塌吗？地球会不转吗？宇宙会爆炸吗？
他们这才会从那个模式里走出来。
有时候是我们自己把自己陷进了不做就会很严重的漩涡里，做些无谓的挣扎和努力。事实上真正让人生崩塌的事情没多少，要学会去审视你做得事情是不是必须做，是不是必须现在做？
常常有焦虑的人说：其实我不做那些事情还会让事情的发展更好。是的，要去审视你是在应付自己的焦虑还是真的在推动事情发展。
当你一步一个脚印儿地践行断舍离，慢慢就会发现，生活变得不一样了。家里宽敞明亮，瞅哪儿都舒心，这股子舒服劲儿能一直渗到心里。精力不再到处分散，能踏踏实实地干自己喜欢的事儿。
最关键的是，咱开始把注意力放回自己身上了。
早上一睁眼，看着整整齐齐的屋子，心里头那叫一个平静，这时候就会明白，生活压根儿用不着那么多没用的东西撑场面，自己过得开心、内心富足，才是真的幸福。
到了晚上，往简单舒服的床上一躺，脑子里不再乱糟糟地想事儿，焦虑没了，取而代之的是踏踏实实的安宁。
断舍离啊，就是一场自我救赎，能帮咱这些被焦虑失眠缠上的人重新掌握生活的主动权，再睡上香香甜甜的好觉，开启轻松自在的新生活。
朋友们，从现在开始，试着舍掉一些东西，给咱的心松松绑，你绝对值得拥有更好的生活！
（全文完）
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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