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年过65岁要远离花生？医生直言：不想抬进医院，3种坚果避免多吃

健康 2025-01-31 13:00 山西

咱们中国人讲究食疗，花生在中医里头，那可是有着“长生果”的美誉，能健脾养胃、润肺化痰。不过啊，这花生虽好，却不是人人都能敞开了吃的。特别是咱们这些过了65岁的老朋友，血管弹性不比当年，血脂、血压这些指标啊，可得时刻盯着点儿。

为啥说年过65岁要远离花生呢？

其实啊，关键就在于花生里的脂肪含量。花生属于高脂肪食物，特别是油炸花生，那更是油脂满满。咱们中老年人啊，要是吃多了，血脂就容易往上窜，心脑血管问题也就跟着来了。所以啊，这花生啊，咱们得适量吃，特别是油炸的，更是得少吃为妙！

花生与年龄：不是绝对的对立

不过啊，这“年过65岁要远离花生”的说法啊，也不是绝对的。咱们中老年人啊，吃东西讲究的是个平衡、适量。花生啊，偶尔尝尝鲜，还是挺好的，关键是要掌握个度，别贪吃哦！

咱们中医里头讲究的是“药食同源”，花生啊，适量吃点，能健脾开胃、润肺止咳。不过啊，要是吃多了，就容易胀气、不消化，特别是咱们这些上了岁数的人，消化系统不如年轻时那么利索了，更得留意点儿。

医生提醒：三种坚果需慎食

说到这儿啊，美玲我得给大家伙儿提个醒，除了花生啊，还有三种坚果，咱们中老年人也得少吃。

第一种啊，就是腰果。

腰果虽然营养丰富，含有多种维生素、矿物质和蛋白质，但脂肪含量也不低，吃多了同样容易影响血脂。而且啊，腰果还容易过敏，咱们中老年人啊，身体机能下降，过敏反应可能来得更猛烈些，所以啊，还是少吃为妙！

第二种啊，是夏威夷果。

这夏威夷果啊，可是油脂含量极高的一种坚果，咱们中老年人啊，血管可经不起这么“油腻”的考验。偶尔尝尝鲜还行，可别当饭吃哦！不然啊，血脂一高，心脑血管问题可就跟着来了。

第三种啊，就是杏仁了。

杏仁在中医里头啊，是有一定的药用价值的，能止咳平喘、润肠通便。不过啊，杏仁性热，吃多了容易上火，咱们中老年人啊，本身就容易阴虚火旺，要是再吃多了杏仁，那可真就是“火上浇油”了！所以啊，杏仁啊，咱们也得适量吃。

适量食用，健康长寿

所以啊，咱们中老年人啊，吃东西真得讲究个“适量、平衡”。别听风就是雨，啥都不能吃；也别贪嘴，啥都往嘴里塞。花生啊、坚果啊，适量吃点，有益健康；吃多了，那可能就得去医院报到了！

希望咱们都能吃得健康、活得开心！

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美玲讲健康

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