“清明插柳，端午采艾”，你采过艾草吗？
《诗经·王风》记载：“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮。”
说的是有个小伙子去找他心爱的姑娘，可是姑娘不在。姑娘不是出门溜达了，而是去采艾草了。小伙子一天不见姑娘，就像过了三年一样久。
把思念跟艾草挂上钩，这恐怕是真爱了。
成语“一日不见，如隔三秋”便来源于此。诗经里说的是爱情，我们中医人看到的却是——原来艾草早就已经被我国先民日常使用了。
原来，早在5000年前，我国先民就学会了利用太阳的力量治病。在人类刚刚掌握火的原始时代，就知道了灸法。
据人类学家推断，某种机缘巧合之下，有人发现通过火的灸热来适当熏烤或烧灼身体的某些部位，可以减轻疼痛、调理身体，于是人们逐渐将火灸引用到医学上来，用以治疗更多的疾病。
几千年来，一代代中国人，都用艾灸调理身体，补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气。艾灸古今都是保健的要法，现在也受到越来越多人的喜爱。
"保命之法，灼艾第一"
《扁鹊心书》
问止中医有一本出版书籍及《扶阳之祖：大宋窦材与《扁鹊心书》》，书中对艾灸的“扶阳”价值给予了超级的赞许。
《扁鹊心书》记载了这样一段医案：
“绍兴间刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰∶汝有异术，信乎？曰∶无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。”
大意是说：
南宋绍兴年间，有个叫做王超的军人，从军队退役后，去做了江洋大盗。他曾经遇到得道异人，传授他一套黄白住世之法，王超照这个修炼，年过九十还精神饱满，肌肤润泽。
但王超这个人心术不正，没把这等功效用在正道上，竟然去每天糟蹋妇女十几个。到犯案被抓的临刑前，监官问他：“你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么奇异的养生术吗？”
王超回答说：“没有别的，就是师父教我每年在夏秋之交，在关元穴施灸千炷。冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是一团火那样温暖。土成砖，木成炭，千年不朽，都是火之力。 ”
注释：
关元在下腹部，身体的正中线上，脐下三寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。
“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，更服保元丹、保命延寿丹，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
——《扁鹊心书·须识扶阳》
王超被处死后，监官让人割开他的腹暖处，看见一块非肉非骨的东西，凝然如石，这是长期艾火灸出来的。可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！
艾灸虽好
天地之阳其实采之不易
问世间，什么阳气最旺？答案就是太阳！
在很久以前，人们就发现晒太阳能够治病。当一个人心情低落、身体不舒服的时候跑出去晒晒太阳，压力舒缓了，病痛也好很多。晒太阳，实际上也是一种灸法，可以叫“天灸”。
太阳的力量很强大，但太阳不是一直都有，而且能量太分散了。于是人们就想，有没有一种办法，能把天火聚在一起并引下来为人所用，于是人们就找到了艾。
一株艾草驱百邪，一缕艾烟逐寒湿。
艾草，历来被医家所推崇，所以也被称为“医草”。艾灸汇聚的不是普通的太阳能量，而是取少阳之气，取阳气当中最具生机的气。
古籍有记载松、柏、竹、橘、榆、帜、桑、枣等八木不宜作为灸火之说，因为一些草木做灸对人体有所伤害，逐渐被淘汰。
但艾叶熏灸疗效显著，用艾叶来灸疗逐渐普及开来。
艾叶为灸
应采于端午
为什么说好艾草要端午采？
传说，在古代有一个村落遭遇了一场很大的瘟疫，好多人都得了传染病，但是人们发现只有一家人没事，就是村里负责保管火种的人家。这家人家中储存了好多艾草来做火种，大家认为是艾草有抵挡邪气的作用，能净化身心、抵抗疾病。
午月午日两把阳火形成“重午”，所以端午节是天地阴阳循环中的至阳之日，这时候的艾草艾效更好。古代还有着端午节遍地皆是药的说法。
除了医师，许多老百姓也会在端午采集一些艾草，到了冬天伤风感冒，便用端午的艾草泡澡，艾草煮红糖水喝。但端午采割艾草后，新鲜的艾叶其实不适合艾灸。
采割好艾
还需3年久陈
世人皆知陈艾好，可惜真假辩不了。古语有讲：“家有三年艾，郎中不用来。”所谓的“三年艾”，指的就是放了三年的陈艾。
因为新艾的挥发油含量较高，气味较为刺鼻，且燃烧较快，用新艾艾灸很容易让人不适，灼热感过高。
陈艾经过了时间的淘洗和自然的发酵，一部分挥发油慢慢挥发掉，散去了新艾的燥烈之性，用之艾灸，火力温和、烟少，其温热之性能直透皮肤、肌肉深处，效果更佳，使用的时候才会让人更舒适，才能更有效地扶阳。
阳气若足千年寿
灸法扶阳第一方
太阳的存在是为了照耀万物，艾灸的价值则是照耀人体。
《本草纲目》记载：“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。”
可以取太阳真火，可以回垂绝元阳，而逐一切寒湿，灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。
◇每天精力入不敷出，脑力下降、疲惫乏力？
◇久坐、久站后，浑身酸痛难忍？
◇身体亏虚，早衰严重？
◇体内阳气不足，时常感冒，手脚冰凉？
◇里寒、宫寒，容易腹泻、痛经？
寒、湿、瘀是很多人的生活常态，寒是因为阳不足无以温煦，湿是因为阳不足无以化湿，瘀是因为阳不足无以推动。
所以，通过艾灸扶阳，调养身体，不仅仅是中医手段，更应该是一种生活方式。
怎么扶阳？扶阳应该温阳。艾灸感觉温度热乎乎、舒服、不烫才是合适的扶阳方法，这样阳气才更容易通过皮肉筋脉骨，到达四肢百骸。但这也对艾条的品质提出了更高的要求。
一款纯阳好“艾”
应该如何去选？
越来越多人喜欢在家用艾灸调养身体。可是市场上什么样的艾条都有，除了知道端午的艾草更好，如何挑选才能买到优质的艾条，成了很多人的困扰。
除了看是不是端午采集、是不是三年陈艾，还可以从以下几个方面选择：
捏感
好艾条艾绒摸起来柔软细腻，卷的结实不松散，紧而不硬。
辨色
好艾条的比例20:1、30:1，艾绒色泽呈淡黄色，劣质艾条艾绒是青黄色粗纤维多。
闻味
好艾条选用3年的陈艾，艾绒是芳香的味道，清淡而不刺鼻，而不是新艾浓烈的青草味。
看火
好艾条点燃后火力柔和不烈，渗透力强，点燃时内部是火红色的。
观烟
好的艾条燃烧时烟颜色是淡白，不刺激、气味香。
识灰
灰烬是灰白色的，不容易松散掉落。
市面上不缺好艾条，但需要用心找寻和不断试错。品质差的艾条不仅无益，还有可能伤身。
有些人向我们反馈：艾灸我也试过，但没什么效果，是操作不对吗？
艾灸相对于其他中医疗法，相对容易上手，艾灸不管用，不一定是操作不当，可能是艾条的品质不够。
为了让大家省心力、免被坑
能够轻松在家用好“艾”
问止中医推出
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根据施灸部位和个人习惯，四肢、关节这种面积较小的地方，可以选择直径2cm的标准艾条，手持灼艾或者用艾灸盒，都很方便。
背部、腰部、腹部等大面积的部位施灸，可以选择4cm直径的炮灸艾条，火力更大、渗透效果更强。4cm的艾条，若手持会比较累，建议配合艾灸架使用。
“艾”在“三伏”
“艾”是一种方式
拿起一根艾条，清淡的艾草香气就扑面而来，艾条紧实匀称，色泽是时间沉淀出来的陈黄。
点上一根扶阳纯艾，可以发现它的艾火通透，灸感传导快，渗透力比较强。
用来艾灸，很快就能感觉到一股暖流从艾灸位置的深处流变全身，身上暖哄哄的，原本不舒服位置的冷、酸、麻、肿、痛消失不见，整个人轻松舒适又自由！
燃烧后烟量小，艾灰凝而不散，艾烟清和不刺鼻，这是因为它的包装用的是同根同源的古法艾叶纸包装。同根同源，烟更少，艾效也会更好！
燃烧时的艾绒把阳气通过皮肤直接输送到病灶，将湿寒祛驱体外。一根好艾条，艾热留存在体内的时间也比较长，经久不消。
三伏天是一年中天气最热、天地之间阳气最盛的时期，中医有“春夏养阳”“冬病夏调”的理论，三伏天艾灸更能揪出体内深藏的湿寒，对养生保健更有帮助。
借天时，借地草，有你我人和，我们一起“艾”起来。
