老人如果过了70岁，还能完成这6件事，恭喜你，身体素质还不错
健康
2024-11-02 20:38
湖南
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到了70岁，不同的老人表现也是完全不同的，有的老人到了70岁，身体每况愈下，可能胃口下降，活动能力下降，就如同风中的残烛一样，时刻有灭掉的风险；不过有的老人到了70岁，精神抖擞，身体依然硬朗，去医院检查，也没有什么大毛病，这样的老人，不仅生活质量高，人也更易长寿。作为医生，要提醒大家的是，其实决定寿命的，根本不是所谓的遗传，而是后天是否能保持健康的生活习惯。换句话说，即便你有再好的基因，但是年轻时坏习惯只多不少，那么你也不可能长寿的，随着年龄的增长，只会有更多的疾病找上你。作为医生，要提醒大家的是，老人如果过了70岁，还能完成这6件事，恭喜你，身体素质还不错。生活能够自理的表现是什么，吃饭穿衣，这是最基本的，还要能做一些基本的家务，如果一个老人连洗个碗或是扫个地都感觉力不从心，那么健康状态肯定是非常堪忧的。人这一辈子，读万卷书行万里路，读书是伴随我们一生的事情，只有爱读书，我们才能从书本里获得知识，不管书里有没有黄金屋和颜如玉，多读书都可以开阔我们的视野，丰富我们的情感。对于老年人而言，多读书能够让大脑变得更活跃，是非常有利于预防老年痴呆的。反过来，到了70岁，依然能读书的老年人，身体往往更健康。如果长期居住在喧嚣的大都市里，你很容易迷失方向，并且感到前所未有的压抑，遗憾的是，很多老年人因为活动不便，他们只能一天到晚待在高楼大厦里，终其一生。如果一个老人的身体健康，只要还能动，他们就能够亲近大自然，去更开阔的世界里，从而让心情更为放松，到户外多晒晒太阳，有利于维生素D的合成，从而能增强骨质健康。还有，去户外本身也是锻炼的一个过程，也是强身健体的一个过程。到了70岁，你是愿意孤独一生，每天待在家里，不是看电视就是玩手机呢？还是拥有很多老年朋友，每天可以去做各种有意义的事情呢？没有人愿意选择第一种，人生来就不是孤独的，只要坚持社交，坚持去交朋友，你的人生才能更精彩，但是交朋友，一定要交习惯好的朋友，因为物以类聚人以群分，只有交习惯好的朋友，你才能拥有更多的好习惯。举个例子，你总是去交一些牌友，不是说打牌不好，是你总是处于那个环境里，烟雾弥漫的喧嚣环境里，试问，你的身体能健康吗？生命在于运动，一个人从出生到死亡，就是一个运动的过程，只有在死亡的那一天，运动才会停止。如果你不爱运动，死神就会盯上你，别人可能九十岁了，身体还很硬朗，你可能到了六十岁，已经离死亡近在咫尺了。运动可以提高免疫力，运动可以控制好你的BMI指数，运动可以让你的内分泌更稳定，运动可以愉悦你的情绪，试问，哪一条不是长寿的前提呢？年龄大了，吃的东西要有所选择，子女喜欢吃的东西，往往老年人不喜欢，所以老年人最好自己给自己做吃的，这样才更有利于肠胃的健康，比如很多年轻人喜欢吃辛辣刺激性食物或者是高脂肪高热量食物，那么老年人显然是不适合吃的。老年人自己买菜做饭，不仅运动了，而且还保证了饭菜的质量，又何乐而不为呢？大家要牢记，长寿的老人一定是勤快的老人，而不是懒的老人。![]()
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