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和大家分享个最近的感触，听起来也许有点悬，甚至前几年我自己也做不到，但现在我又非常确定的事，就是当痛苦来临，别急着走开。
有点像是今年一句挺热门的话，叫做低谷期其实是来帮你改命的。
好像对我们大部分人来说，低谷期都是一个很负面的词。
它意味着你现在状态不好，情绪不佳，做事没结果，发展没突破。
所以只要我们到了低谷期，第一时间的反应就是拼了命的往上爬。
但你知道吗，很多时候一件事情变糟，不是因为你没做什么，而是因为你做了什么。（别问我为什么知道）
我记得小时候我学游泳，有一次在深水区抽筋了，拼命挣扎，然后我姐就游过来想救我。
我抓住我姐，拼命扑腾，我姐水性很好，但是她那个瞬间也因为我呛了好几口。
上岸之后，教练就跟我说了一个保命原则，当一个人来救你的时候，你不要挣扎。
节省体力，就静静地伏在他的背上，他就会带你脱离危险区，这是最好的做法。
但是几乎没有人能做到，因为那一瞬间真的太害怕了。
人的本能就是逃避痛苦，逃避未知，逃避不确定。
所以你回发现，小孩子哭了，大人的第一反应都是“别哭啊，没事啊”，我们下意识会觉得，“哭”是不好的。
等我们自己从小孩子长成大人，感到痛苦时，心里会有评判，“这是不好的”。
酸甜苦辣里，苦就代表痛苦。
我们本能是排斥，逃避的。
由于这种本能的逃避，人在低谷期的时候，是很容易被诱惑的。
可能这份工作不顺利，跟这个同事这个老板合不来，就立马换份工作；
看到自己创业走得崎岖坎坷，而别人好像顺顺利利就拿到结果，于是又去学别人的模式；
就像我们公司前几年一样，我们不是做课起家的嘛，那个时候一旦课程业绩不好，我们就会立马说，我们再做一门新课。
有段时间，我写新课写到眼睛看不清楚，盯着屏幕也看不清。
去看医生，医生说没什么器质性病变，可能就是太累了。
疲于奔命。
人好像都一样，一旦发生让自己痛苦的事情后，我们很容易就会立即跳开、转移注意力做别的事了，假装这样这件事情就过去了。
但结果就是，下一次，重蹈覆辙。
而你也许终其一生都不知道发生了什么，你不知道自己为什么痛，不知道为什么我总是会和别人起冲突，不知道为什么我的模式会走不通。
不是有句话说嘛，最傻的情况就是，有些人痛苦了一辈子，却不愿意花一段时间去改变。
但我觉得一个人不是不愿意改变，而是不知道怎么改变。要想获得改变，前提是你得知道让你痛苦的是什么。
那么你首先需要和这个痛苦待一会儿，和它共处，观察它、琢磨它，然后才能想到方法翻转它，放下它。
而低谷期就是这样一个时刻，只要你愿意在痛苦之处停一停，不要跑，不要逃，然后弄明白一个问题，叫做我为什么会跌下来？真正让我痛苦的到底是什么？
当你得到了这个答案，哪怕你此刻正在谷底，你也一定有能力爬上来。
这两年我最大的一个改变，就是我们不再拼命出新课博数量，而是在优势这个系统上，用迭代服务的方式深度服务用户，在用户的刚需上玩命地服务他们。
但你们知道，迭代优化一定是个很慢很慢的过程，甚至可能反复，会有无数个时刻都会担心，是不是我们真的不行。
最近我们公司在推进两条业务线合并，我们当然知道每个动作做下去得到效果都需要时间，需要不断优化迭代，但那个过程，真的非常熬人。
我今年最大的收获，是去系统学习了正念。就是停留在痛苦中，不能玩手机，不能跟别人讲话，在正念练习时，你就直面自己的痛苦，不逃不跑。
盯着它看：
它是真的吗？你仔细审视过它吗？一定不可逾越吗？
好几次，我都体验到了这样一个瞬间：
一旦看清它的模样，反而没那么可怕。
《大白鲨》是非常经典的电影，它之所以让人感到恐惧，是因为整部影片里，大白鲨都没有露面过。
