本
周
食
谱
12月9日—12月13日
带量食谱
特色菜推荐
香菇滑鸡
香菇滑鸡，一道家常美味，将鸡肉的鲜嫩与香菇的香滑完美结合。这道菜不仅口感鲜美，还富含丰富的营养哦！香菇富含维生素D和香菇多糖，能增强免疫力，预防癌症。而鸡肉则是优质蛋白质的来源，易于吸收，有补气益中、健脾胃的功效。
周一食谱
早餐
鸡蛋皮青菜肉丝面、蒸蜜薯
上午点
牛奶
午餐
香菇滑鸡、缤纷彩丁、黄豆猪肚汤、红薯饭
下午点
熟核桃
晚餐
黄金肉丸子、浇汁脆皮豆腐、山药大骨汤、红薯饭
周二食谱
早餐
粉条鸡蛋包、小米南瓜粥
上午点
牛奶
午餐
汤汁牛肉、莴笋炒腐竹、红枣养生鸽子汤、小米饭
下午点
甜橙
晚餐
粉蒸排骨、茄汁花菜、海带猪蹄汤、小米饭
周三食谱
早餐
刀削面、鹌鹑蛋
上午点
牛奶
午餐
清蒸鲟鱼、红烧冬瓜、肉丸汤、南瓜饭
下午点
红枣牛奶燕麦羹
晚餐
肉末豆角茄丁、孜然土豆粒、菠菜鸡蛋豆腐羹、南瓜饭
周四食谱
早餐
鸡蛋炒米粉、西米银耳羹
上午点
牛奶
午餐
酱炒基围虾、白玉南瓜、土豆排骨汤、黄金饭
下午点
苹果
晚餐
汽水肉、翡翠上海青、鲫鱼豆腐汤、黄金饭
周五食谱
早餐
肉末碱水面、青菜大骨汤
上午点
牛奶
午餐
番茄土豆烧牛腩、口蘑胡萝卜烩菜心、虫草全鸡汤、绿豆饭
下午点
葛根汁
晚餐
海苔碎饭团、豇豆肉末、木耳炒黄瓜、萝卜鸭子汤
图文：吕小敏
编辑：吕小敏
一审：许桂玲
二审：郭红玲
三审：袁 莉
