我曾对“中医减肥”不以为然，频加质疑，直到去年和孙院长开始在临床试验摸索，屡得佳效，积累上百案例，自己也从中获益，2个月减重近20斤，打破了成见，超越了自己。
中医减肥，成效不虚！
这句中医养身之法，是指冬季封藏之前，宜通腑泄浊、排去污秽，因此，初秋也是最佳的祛浊减肥时节。时值立秋，遂在此分享些我们对中医减肥减重的一些经验和收获。点赞分享越多，文章更新越快![]()
中医并非单纯去减轻和控制体重，而是平衡机能，在减肥减重的同时，如代谢失衡所致的痛经、月经不调、食欲过旺、虚乏、肤质差、体脂分布不均等问题也能一并调整，常让人感到意外和惊喜。而单纯节食等方法减肥，反而常引起副作用，甚至使代谢紊乱。有人可能会问，很多中医也在做减肥，都有效果，那你们之间的方法有什么区别和优势呢？我们曾将很多业内熟知的减肥思路方药都尝试过。速效的方子多数服药反应大，不易接受且不便调整；效果慢的，多数人也难坚持喝药。最终以师门理论进行实践，总结出的几套方案和用法，特点如下。多数可先汤药、后丸散，服用2周汤药调体质，再配药丸或药粉巩固。部分不便或不必喝药的，可直接用丸散，服用方便，便于根据反应调整用量。至今数百案例中，后期随访统计有200余例，体重无明显变化的12例，12例中属超重的4例、正常范围的5例，体重未减但体型有变化的3例。体重基数越大，减重越快，以BMI指标为参考。
BMI28以上，65-100kg的，可减5-10kg/月。
BMI25-28，58-75kg的，可减2.5-5kg/月。
BMI23-24，多属正常体重，一般可减2-3kg。
对大多数单纯减肥者，并未特别要求饮食控制，仅告知适当减少米面精粮等食品摄入，只忌碳水饮料。现代思路主要从摄入和消耗（运动消耗、静息消耗）两个环节去管理体重，对于造成体重增加的成分，主要考虑脂肪、水分，常见方式无非控制饮食、运动、促排泄。我们则从“摄入、吸收、代谢、排出”四个环节考虑，中医角度看，不仅仅是水和脂肪，中间环节产生的产物（气滞、血瘀、食积、痰饮）均可留滞体内增加体重，但问题在哪个环节，每个人是有区别的。同时结合六纲（太阳、少阴、阳明、太阴、少阳、厥阴）生理病理，分析问题所在，运用中医药针对性地干预摄入、调整吸收、提升代谢、促进排出，达到调整代谢平衡的效果。1.原有基础疾病，或遗传、先天性肥胖。其中，如有脂肪肝、糖尿病、高血压等心脑血管或内分泌代谢病的肥胖者，是必须要综合治理才能达到既健康又减肥的目的，万不可盲目。2.体重本就在正常范围内，以BMI值为参考，23以下的，多数不会减轻太多体重。3.体重在正常范围内的，但视觉上感到胖，比如常见肚子赘肉多，又有颈肩后凸，这多是由于体态问题导致的脂肪分布不均，引起的视觉胖，当然长时间的体态问题也会影响健康，这便需要配合体态调整，才能达到“减肥”目的。当然这也不能怪罪自身习惯不好，更多还是因为那些无奈而繁重的生活工作压力，我们虽然无法完全解决外界因素，但通过正确的方法调整，仍然可以恢复良好的体态![]()
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