2024年5月的第三周（5月12日--18日）是第10届全民营养周，同时5月20日是第35个“5·20”中国学生营养日。今年的传播主题为“奶豆添营养，少油更健康 ”，宣传口号为“健康中国 营养先行”，旨在倡导大众多吃奶类和大豆类食品，并减少烹调油的摄入，引导居民合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯。
健康宣传理念
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规律进餐，膳食均衡
一日三餐进餐时间应相对固定，做到定时定量；每天吃早餐，并保证营养充足；早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%。应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食盐或添加糖高的食品和饮料。
2
足量饮水，不喝含糖饮料
果汁、汽水等饮品含有大量的糖分，会让我们的身体肥胖，碳酸还会损害牙齿和骨骼，因此尽量不喝或少喝含糖饮料。其实，最好的饮料是白开水，大家每天要保证充足的饮水，这样还可以预防感冒等疾病呢。
3
不偏食节食，不暴饮暴食
偏食挑食和过度节食会影响儿童青少年健康，容易出现营养不良。暴饮暴食在短时间内会摄入过多的食物，加重消化系统的负担，增加发生超重肥胖的风险。要求孩子不到小摊小贩处用餐、买零食；不买包装标识内容不全、形状异常及过期的食品。
4
膳食均衡 科学制定食谱
食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天保证喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品，常吃适量的鱼禽、蛋和瘦肉。
5
加强体育锻炼
保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间，要尽可能减少久坐少动和看电视时间，保证充足的睡眠。
6
认识食物，提高营养健康素养
家长协助孩子了解和认识食物及其在维护健康、预防疾病中的作用，学会选择食物、烹调和合理搭配食物的生活技能，逐步培养健康饮食行为和习惯，传承我国优秀饮食文化和礼仪，提高营养健康素养。
健康了解篇：营养大课堂
各班老师根据幼儿年龄特点和现阶段生长发育水平组织开展了丰富多彩的班级活动，从健康饮食到体育锻炼，双管齐下，引导幼儿远离垃圾食品，告诉小朋友们均衡饮食的重要性。
用餐篇：营养光盘
日常生活中的进餐环节蕴含着很大的教育价值，教师充分运用这一教育契机，培养幼儿节约粮食、爱吃蔬菜不挑食的良好习惯，鼓励孩子们每一餐都做“光盘”好娃娃。
调查篇：营养大调查
小朋友们，你们知道哪些食物有营养，哪些食物没有营养吗？
艺术篇：我的营养美食
孩子们通过膳食宝塔了解到每天吃的食物应多样化，多吃蔬菜、水果和薯类，鱼、禽、蛋、瘦肉等食物要适量食用。还用太空泥制作不同的营养食物。
亲爱的大朋友、小朋友：
让我们一起学习营养健康知识，
促进孩子们从小树立健康饮食的意识，
懂得远离垃圾食品、
不偏食、不挑食的重要性，
为孩子们的健康成长打下良好的基础。
编辑：戴 秀
一审：刘 希
二审：办公室
三审：易双喜
