古人说："春季养阳，夏季养阳，秋季养阴，冬季养阴。"秋季养阴是因为当气候转凉后空气变得干燥。
在中医学中，秋季湿气减少，易伤害阴气，导致阴气耗损过多，津液也会减少。容易出现口鼻干燥、皮肤干涩、毛发无光泽、大便干结等症状。
今天魏妈妈，跟大家说说：秋天是养阴“黄金期”！建议中老年：常吃“秋季3宝”，滋阴润肺，不受秋燥影响。
秋季养阴，要多吃“酸味食物”！
秋季养阴要选择适宜的食物。在秋天，人体内的气息收敛，五味中收敛的是酸味，散发的是辛味。在秋季应少食辛味食物，多食酸味食物有助于养阴，有助于保持身体的平衡。
一些适合在秋季食用的养阴食物包括梨、苹果、柿子、葡萄、石榴等水果，它们都具有生津养阴的作用。此外，黑木耳、银耳、桑椹等食材也是秋季养阴的好选择。
除了食物，秋季还可以通过一些药膳来养阴，比如炖雪梨膳，煮银耳羹等。这些药膳不仅可以起到养阴滋润的作用，还可以增加身体的抵抗力，预防秋季容易发生的感冒等疾病。
总之，在秋季养阴，选择适合的食物是非常重要的。保持饮食的平衡，多食养阴食物，可以帮助身体更好地适应秋季的气候变化。
第一种酸味食物：葡萄
葡萄被广泛认为是一种富含维生素C、维生素E、铁、钙等多种营养成分的酸味食物。它具有良好的润肺功效，有助于缓解秋燥引起的咳嗽、口干等症状。
除了生吃外，葡萄还可以用来制成葡萄醋，吃法多样。葡萄醋不仅可以润肺，还有助于消化和促进新陈代谢。如果你不喜欢生吃葡萄，可以选择葡萄果酱作为替代品，同样有润肺的效果。
