据一项全球调查结果显示，全世界70%的人处于亚健康状态。
究竟什么是亚健康?
亚健康有什么表现?
症状1：易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
症状2：经常感到腰酸背痛，手脚关节疼痛。
症状3：皮肤粗糙，肤色蜡黄。
症状4：情绪低落、心情沉重，常常感到压力繁重。
症状5：睡眠质量差，醒来也不解乏。
症状6：气血虚弱，经常手脚冰冷。
如何改善亚健康状态?
1、饮食规律、营养均衡、远离垃圾食品、及时补充水分。
2、坚持运动，保持健壮的体魄。工作期间多站起来活动活动身体，休息时间培养以运动为主的兴趣爱好，摆脱手机电脑依赖症。
3、保证充足睡眠。作息规律，早睡早起，养成午休的好习惯。
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