你有没有过这样的体验：当你感觉到自己正在被人关注，知道有人正在观察你的时候，你会变得更加积极主动，做起事情来更加有热情和动力？
霍桑效应，又称“霍索恩效应”或“宣泄效应”，是指当人们知道自己成为观察对象，意识到自己正在被别人观察的时候，会改变自己行为的倾向。
例如：当一名青春期少女感受到自己被其他的男生所关注的时候，会刻意地改变自己行为，尽可能地让自己的行为变得温文尔雅，同时也会改变自己的仪表和外在，让自己的外表更加靓丽。这种受到关注而改变自我的倾向，就是受到霍桑效应的影响。
我们在教学中也会有这样的发现。一名学生在上课的时候被老师频频鼓励，那么他发言的次数也会变得多了起来。因为这名学生感觉自己受到了老师的鼓舞和关注，自己在学校当中是一个被激励，被关注的，因而这一名学生对于学习更有耐心和热情，从而学习成绩也名列前茅。
如何在生活中如何利用霍桑效应？
在生活中利用霍桑效应，主要是通过关注、认可和鼓励他人，以激发其积极性和正面行为。
关注与倾听：关注和倾听本身就是一种强大的力量。当我们感受到被注意时，我们的潜能得到激发，我们的表现也随之提升。因此，我们应该学会关注他人的需求和感受，用倾听和理解点亮他人的潜能。
表达认可和赞赏：当对方取得成就或做出积极行为时，及时给予表扬和赞赏，让他们知道他们的努力被看到了。不仅仅是说“你做得很好”，而是具体指出他们做得好的地方，这样更能增强他们的自信心。对于对方的尝试和努力，即使结果不完美，也要给予鼓励和支持。
尊重个体差异：认识到每个人都是独一无二的，尊重他们的个性、兴趣和能力差异。根据不同人的需求和特点，灵活调整你的关注和支持方式。给予他人足够的空间和时间来表达自己的想法和感受，让他们感受到被尊重和理解。
关注和倾听本身就是一种强大的力量
当我们感受到被注意时
我们的潜能得到激发
我们的表现也随之提升
要知道
每个人都值得被发现
每个声音都值得被听见
来源：心海扬帆学生发展指导中心
撰稿：李慧仙
初审：李优
复审：曹权
终审：刘海飞
