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一套瑜伽“扭转+侧弯〞序列，彻底放松和滋养脊柱，背部更灵活柔软

美体 2024-11-02 00:01 江苏

瑜伽是围绕脊柱的运动，按照脊柱运动方式的不同，瑜伽可分为前屈、后弯、侧弯、扭转和直立五大类。其中扭转式最可以滋养脊柱的体式。在反复延展扭转以及释放的过程中可以使整条脊柱更灵 ...

为什么要练瑜伽山式？这是我听过的最实在又全面的答案！

美体 2024-11-02 00:01 江苏

在瑜伽体式练习中，我们不停地强调山式的重要性，在第一次介绍28周零基础入门课程的时候，我们就重点提到过每天最少加练三分钟的山式，并且每次练习遇到山式，都要把山式当作一个独立 ...

想要提臀瘦腿，9个动作，简单实用，改善扁平臀，有效提臀瘦腿

文摘 2024-11-02 00:01 河北

翘臀与修长的双腿是好身材的绝对标志之一，因为我们不再单纯地以瘦为美，瘦只是美的前提，而曲线才是美的重点，所以我们在对待自己体型的时候，不能一味地从饮食入手去减脂，虽然这样可 ...

减肥难，是因为身体会阻止你变瘦，如何让自己持续瘦下去

文摘 2024-11-02 00:01 河北

减肥，说起来很容易，控制饮食或坚持运动就好，但是，当我们真的去做之时，就会发现，减肥真的是不容易，体重下降的速度也不会保持不变，而是会经历一个由快到慢然后停止的过程，之所以 ...

少吃多餐能提高基础代谢让自己变瘦？别被带偏了，你可能会更胖

文摘 2024-11-02 00:01 河北

减肥如此盛行，很多人都会走在减肥的路上停不下来，即使有些人并不胖。在这个过程中，我们会选择很多的方法，常见的也总是有那么几种，比如节食、运动、使用一些辅助产品，等等，当然不 ...

热门伤兵满营，瓜帅：“我们会派出11名球员。”

体娱 2024-11-01 23:55 英国

赛前发布会 · 瓜帅周三在客场对阵热刺的卡拉宝杯比赛中，曼城有六名一线队球员缺席，包括罗德里、鲍勃、德布劳内、沃克、多库和格拉利什因伤无法上场。此外，曼城后卫阿坎吉在热身时 ...

谢邀，车在西安，刚下大巴

体娱 2024-11-01 23:55 英国

“曼”游中国 · 西安站‍‍‍‍‍谢邀车在古都🚌刚下大巴“曼”游者号已抵达西安！让我看看还有哪些城民没来现场一起嗨🎨是时候让城民挥洒创意了！点击👇下方小程序卡片，参与线上D ...

向“樱桃谷”进发！客战伯恩茅斯，参与赛前活动赢好礼！

体娱 2024-11-01 23:55 英国

战伯恩茅斯 · 赛前竞猜‍‍‍‍‍起飞！向着伯恩茅斯，向着十一月的胜利🔥参与蓝月猜想预测比赛，PUMA盲盒等你赢🎁点击上方👆小程序卡片参与！战伯恩茅斯 · 赛前抽奖保持火热 ...

送到家里人的心坎里！湘阴足行健·健康鞋来啦，走路更轻松更舒适！

民生 2024-11-01 23:27 湖南

送到家里人的心坎里！足行健健康鞋期待已久的足行健·健康鞋终于来啦！它有什么不一样呢？一起往下看看吧～足行健致力于打造青少年、中老年的时尚运动鞋研发出适合国人脚型的专业健康 ...

【IFFHS】马宁入选2024年度世界最佳裁判员候选名单

体娱 2024-11-01 23:06 宁夏

　　国际足球历史和统计联合会（IFFHS）公布了2024年度世界最佳裁判员的候选名单，男子候选人有来自6个足球联合会的20名裁判员，女子候选人有来自5个足球联合会的10名裁 ...

蒯曼迎来大考！3-1战胜金娜英！围攻大藤沙月争夺决赛名额！

美体 2024-11-01 23:06 黑龙江

北京时间11月1日，WTT常规挑战赛马斯喀特站女单1/4决赛中，国乒新星蒯曼以大比分3-1的比分逆转战胜了韩国名将金娜英，成功晋级女单四强，半决赛将迎来大考验！对阵日本法国 ...

丁俊晖国锦赛签表解析：64进32遇悍将，遭三人围剿难进四强！

文摘 2024-11-01 22:56 广东

北京时间11月1号，在苏格兰公开赛资格赛(中国九人进正赛)结束后进入短暂休息期，3号上午九点半赛季第四站中国赛南京国锦赛将全面开杆，卫冕冠军张安达作为一号种子登场，然而作为 ...

NBA教会我们的最大道理：学好数理化，不如有个好爸爸

体娱 2024-11-01 22:47 北京

大家好我是吐槽君篮球神吐槽一款神奇的公众号周杰伦跟大家说好不哭你未必就不哭，吐槽君说让你笑只要一昏钟，绝对让你爆笑看吐槽，贼轻松，每天笑足十分钟看一下我手机，^_^，笑一搞 ...

国乒女神差点爆冷！3-2力克李恩惠，晋级半决赛再战石洵瑶

美体 2024-11-01 22:31 黑龙江

北京时间11月1日晚，乒乓球WTT马斯喀特常规赛女单1/4决赛在阿曼继续进行，吸引了全球乒乓球爱好者的目光。在这场备受瞩目的对决中，中国选手钱天一以3-2的比分险胜韩国选手 ...

争冠大决战，津门虎只管全力以赴！

体娱 2024-11-01 22:26 天津

全文 2386 字，阅读时间预计 5 分钟。11 月 2 日下午，中超联赛第 30 轮，天津津门虎队将客场挑战联赛领头羊上海海港队。本场比赛的结果极有可能左右本赛季联赛冠军 ...

不仅津沪之战，津苏大战，天视体育也直播！

体娱 2024-11-01 22:26 天津

全文 2246 字，阅读时间预计 5 分钟。11 月 2 日下午，排超第 3 轮，天津渤海银行女排将在常州客场挑战江苏女排。同样是在周六下午 15:30，天津津门虎队将在客 ...

基于全运会的北京马拉松锦标赛前瞻

旅行 2024-11-01 22:23 内蒙古

男子篇吴、杨、何、丰、董已获得全运会资格，其余在全运会官方积分第一页的尚有一拼的必要。下表抽取了当前全运会马拉松积分前100，对号表示其在北马名单中。多少分可以躺平？在假定 ...

热门野钓大鲫鱼，撒点酒米不叫打窝，持续发窝有3个要点

体娱 2024-11-01 22:00 江苏

鲫鱼数量多，但是大鲫鱼数量少。虽然鲫鱼全年可钓，但是大鲫鱼只在仲春、初冬阶段才最好钓，一个是大鲫鱼的繁殖期，一个是大鲫鱼大量进食准备过冬的阶段。想要钓到大鲫鱼，要注意窝点的 ...

野钓大鲫鱼，只需这样一付钓组，从深秋玩到寒冬，鱼获很稳妥

体娱 2024-11-01 22:00 江苏

野钓鲫鱼首先比较注重时机，第二注重窝点，第三注重钓法。虽然鲫鱼全年可钓，但是只有在适合的时机才能钓到大鲫鱼。其中以仲春、秋末初冬节点最佳，寒冬其实也凑合。窝点的选择很关键， ...

深秋野钓鲤鱼，打窝调漂才是精髓，学会了百战百胜

体娱 2024-11-01 22:00 江苏

鲤鱼有分布广数量多的特点，是大鱼中比较容易碰上的。鲤鱼还有耐寒的特点，在春季的开口跟鲫鱼差不多，冬季藏到深水的阶段比鲫鱼稍早一些。冬季其实也是能够钓到鲤鱼的，只是鲤鱼躲藏的 ...