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不要把开髋劈叉搞得太复杂，把这9个动作反复多练练就够了！

美体 2024-11-01 10:13 江苏

对瑜伽初学者来说灵活髋关节，灵活髋关节是必须要过的一关。髋灵活度不够不要说高难体式很多基础体式也很难完成。比如我们常说的站立前屈、下犬、犁式、骆驼、轮式这些都需要髋关节灵活 ...

大腿松，臀部塌陷？10动作，隔天一次，坚持一个月就能看到改变

美体 2024-11-01 10:13 江苏

腿不在瘦长，腿也不在瘦，就算腿再长，再细，但是大腿肌肉松垮、臀部下垂塌陷、也完全看不到美感，最最关键的是线条，是臀腿的比例，健康协调才是美。给大家介绍一套瑜伽臀腿练习序列， ...

北单7场参考 | 早场澳超：布里斯班vs悉尼FC+日职：神户胜利vs磐田喜悦+法甲：里尔vs里昂

文摘 2024-11-01 09:30 广东

点击上方蓝字一键订阅获取红胆大师每天为你准备的最新北单资讯今天的北单较多，从中选择比较有信心的7场比赛，希望能拿下胜利！北单17 澳超布里斯班vs悉尼FC-开赛时间：11 ...

【参赛必读】纽约马拉松开赛在即，赛前赛中赛后注意什么？看这里！

体娱 2024-11-01 09:10 浙江

2024纽约马拉松倒计时！和每一场大满贯赛事一样贴心的知行君又来啦这次依旧推出我们传统的“说人话”参赛指南！知行君将尽量用最朴实的语言告诉您参赛的注意事项有些跑友出国比赛的 ...

真有这么多？足协公布：我国共有53.9万名注册球员！

体娱 2024-11-01 09:05 广东

这些年来，中国足球的发展显然没有达到球迷们的预期，由于战绩不佳等各种原因，普遍认为注册球员的数量太少，实际上的选材面太狭窄。近期，中国足协终于公布了当前中国足球注册球员人数 ...

曼抬牛逼啊，走了一个发布会杜甫，来了一个李白？

百科 2024-11-01 08:25 北京

大家好，我是吐槽君看足球，贼轻松，现在请收看- 足球神吐槽大会 - 第165期西媒：皇马若夺冠不会急着解雇安帅皇马在主场0-4惨败巴萨，西班牙媒体relevo报道，勒沃库森 ...

打比赛亦有“捷径”，学会这几招能让你比赛多赢三分！-乒乓国球汇

体娱 2024-11-01 08:21 北京

乒乓球，涨技术难，但要想在比赛中多拿分，不一定要把每项技术都练会、练精。比赛的目的，还是赢球，俗话说千招会不如一招精，有时候靠我们的一两个“绝招”，就能赢下一整场比赛，专业 ...

热门石宇奇受伤担架抬离！

体娱 2024-11-01 08:00 四川

▲ 点击蓝色“爱羽客羽毛球网” 关注国内专业有趣的羽毛球平台在10月31日晚间举行的2024年全国羽毛球团体锦标赛上，代表江苏一队最后出场的石宇奇因伤退赛，最终被担架抬离， ...

安洗莹这妹子真的在整顿职场！

体娱 2024-11-01 08:00 四川

▲ 点击蓝色“爱羽客羽毛球网” 关注国内专业有趣的羽毛球平台安洗莹夺得今年巴黎奥运冠军后，曾表示长期遭到前辈选手的霸凌，对韩国羽协十分不满，甚至威胁要退出国家队。事情闹大后 ...

【早报】别了，中国篮球的姚主席时代！

文摘 2024-11-01 07:58 湖南

官方：姚明辞去中国篮协主席一职▼根据中国篮协的官方消息，姚明已经主动辞去了中国篮协主席一职，结束了自己自2017年2月以来，长达7年多的任期。早在昨天下午，中国篮球媒体圈就 ...

奥运|最强奥运奖牌榜：中国44金第一，美国40金第二，日本20金第三，法国16金第五

体娱 2024-11-01 07:53 陕西

最强奥运奖牌榜：中国44金第一，美国40金第二，日本20金第三2024年巴黎奥运会圆满落幕。金牌榜上，中国代表团以40枚金牌与美国代表团并列第一名。而在法国媒体的另一个金牌 ...

今日关注：里尔VS里昂~

文摘 2024-11-01 07:30 福建

没有热忱，世间便无进步 —— 爱看球的老林家常周五005 法甲里尔VS里昂 20 ...

瑜伽日历 | 十一月：断食日、满月日、新月日

文摘 2024-11-01 07:07 福建

这是時間の玩家陪伴你的第 3022 天#萨古鲁秋季时光愿你在像这些叶子一样落下之前，知晓生命中最好的一面你好，十一月Life and death are like in ...

Tourna Grip，职业选手首选，普通人也值得一试

体娱 2024-11-01 07:00 福建

Tourna 手胶在巡回赛中被最多职业选手所采用，这背后是有充分理由的。受到桑普拉斯、布莱恩兄弟、罗迪克、蒂姆和伊斯内尔等网球明星选手的广泛认可，Tourna Grip “ ...

揭秘乒乓球业余爱好者忽视的高效徒手挥拍训练法

文摘 2024-11-01 05:46 吉林

业余乒乓球爱好者普遍有一个误区：即认为想提高乒乓球水平，就得找球友上球台打球，否则就不知道该练些什么了。实际上真正在乒乓球台打球，对提高技术水平的作用很有限。一个人想提高乒 ...

真涨球！业余乒乓爱好者把握住这4个细节，助你突破技术瓶颈

文摘 2024-11-01 05:46 吉林

有些业余乒乓球爱好者为了提高乒乓球水平，非常刻苦地练基本功。但是到达一定程度，应用在实战中的乒乓球技术水平会停滞不前，此时就算再增加基本功的训练量，也不会有什么实质性的提升 ...

这5条100%高效的增肌建议，特别猛！看完我维度又大了一圈

美体 2024-11-01 00:37 广东

此刻蹲在角落里，啃着特香的鸡胸肉，来跟大家继续闲聊几句增肌建议。说实话，我对自己近两月的状态特别失望。每天看似训练，但好久没有真正投入一场训练了。↓↓关注小号谨防失联↓↓ ...

什么是健美天赋？看看健身网红“柯达鸭”！这形体两年！真的很扯

美体 2024-11-01 00:37 广东

最近事情比较多比较杂，发文时间点都不太固定，兄弟姐妹们可以先将公号设置为星标，这样就能在第一时间查收到公号的最新文章以及封面图。今天讲一下后台小伙伴私信要看的健身博主：bl ...

为什么一直坚持运动，减肥效果却很差？问题不在运动，而是这几点

文摘 2024-11-01 00:02 河北

运动总是我们在减肥过程中被提倡的一种方法，当然很多人也会采取运动的方式来帮助自己达到减肥的目的，可以在坚持的过程中有一部分人的确瘦了下来，还有一部分人却没有什么变化，这是为 ...

要减肥，要先养成这些瘦子应该有的习惯才能瘦得轻松，否则很困难

文摘 2024-11-01 00:02 河北

我们知道想要让自己瘦下来，就要保证自己日常热量的摄入小于其消耗才可以，也就是保持热量的负平衡。但是热量缺口的存在与否并不是我们通过单纯的饮食控制与规律的运动就可以的实现的， ...