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半夜 " 容易醒 " 的人，是这2处堵住了！

体娱 2024-11-20 09:12 福建

很多人都有这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒，有的是到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快 ...

一块生姜，就可搞定治失眠，还有比这更简便有效的方法吗？

体娱 2024-11-20 09:12 福建

01失眠怎么办？如果您尝试了很多方法都无济于事，那么不妨体验一下生姜缓解失眠的疗效。利用生姜来治疗失眠是一个老偏方。方法是每天晚上入睡之前，在枕头边上放置10克切成丝或者切 ...

阿里和李小龙告诉我们，习武究竟有何用？

体娱 2024-11-19 11:50 福建

常有人问，习武练功有什么用？一个习武者的动力是什么？一个武者坚持多年有什么意义？当今社会，有形的暴力犯罪日益减少，无形、内在、隐形的“敌人”不断增加：亚健康、抑郁症以及因心 ...

如何睡一个“养生觉”？谨记“3忌”、“4宜”，好睡眠不请自来！

体娱 2024-11-19 11:50 福建

一年四季，每一个季节对睡眠的影响都不一样——春困、秋乏、夏打盹、冬睡不醒。在这个黄金10月，正值秋乏，特别容易犯困。如果睡不好，做事情一点干劲都没有，整个人的精神状态很差 ...

站桩，一个提高免疫力的好方法！

体娱 2024-11-18 20:36 福建

当前新型冠状病毒肆虐，举国上下抗击疫情，人们都在家隔离，为了积极预防，加强锻炼提高免疫力，不妨试着站站桩，一个补充元气增加免疫力的好方法。站桩是中华文化传承千年的智慧结晶， ...

拳要会练，更要会养，这样的道理你早该明白知晓

体娱 2024-11-18 20:36 福建

功夫要上身，非苦练不行，这个道理人人都懂。不过话说回来，一味苦练未必就能成就，我觉得，练拳得时不时地玩着练，耍着练，还要似练非练。没地方就在脑子来练，拳打卧牛之地吗。这个在 ...

陈发科的太极功夫是怎样炼成的

体娱 2024-11-17 08:38 福建

钟天声夫人、钟天声之父、钟天声、陈照旭、陈发科、陈豫霞第一艺得真传从陈发科的背景情况，我们可以知道从他的家庭和周围环境(陈家沟)，他可以见到、学到真正的太极拳高功夫。特别是 ...

百病皆因堵，你的全身经络都疏通了吗，试下就知道！

体娱 2024-11-17 08:38 福建

人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。在这里我们就具体看看，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的求救信号！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据 ...

发力的真正不传之密

体娱 2024-11-16 09:18 上海

真正打惯了实搏的人，反而极力避免不必要的切磋，因为如果水平相近，一旦动手，精神激荡，杀机一起，很难控制，谁也不能保证对方不突出杀招，最好的办法就是先下手为强。实搏 ...

两个"救命穴"，一招点压能救命，人人都应该知道！

体娱 2024-11-16 09:18 上海

生活中不难遇到有人疾病发作，却因为离医院太远而束手无策的时候，这时候不仅病人焦急万分，就连身边的人也会措手不及，要想救人救己于危难时刻。我们来看两个例子：1、有位80多岁的 ...

为什么蜗居的香港人寿命全球第一，超过日本！主要是因为…

体娱 2024-11-16 09:18 上海

据媒体报道，中国香港居民的寿命以微弱优势击败了日本、意大利的居民，香港男性平均寿命达81.3岁，女性寿命更长，达87.3岁。我们不妨对比一下，世界卫生组织发布的《2016年 ...

太极拳中“骨盆”运动的来龙去脉

体娱 2024-11-15 08:24 上海

1、骨盆偏沉与丹田蠕动练习太极拳中骨盆像托着一个大水囊一样托着小腹。小腹内的各种脏器都是柔软的。在练习太极拳时小腹放松的状态下，内中柔软的脏器像半囊水似的随着骨盆的运动而蠕 ...

一个中医界保密800年的身心双修气功秘诀

体娱 2024-11-14 08:02 上海

刚刚公开养生领域-不外传的实用养生法居家就能学，每天仅需30分钟30多年经验名师-耗时整理不花一分钱可领用☟仅限100名，先到先得！（长按下方二维码，识别领取）长按扫码 ...

张三丰练功八字诀

体娱 2024-11-14 08:02 上海

明代著名道士张三丰，在《道言浅近》里曾这样说：“凝神调息，调息凝神。八个字就是下手功夫。”其实后面四个字是前边四个字的重复。那为什么不说“凝神调息”四个字是下手功夫，却说八 ...

六味地黄丸的新妙用，针对12种老年病！收了吧！

体娱 2024-11-14 08:02 上海

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组成，出自宋代名医钱乙的《小儿药证直诀》。它以滋补肾阴为主。有的人长期服用六味地黄丸，希望可以“延年益寿，强身健体 ...

如何把拳“真正练到身上”

体娱 2024-11-13 16:51 上海

当我们能够把拳真正“练到身上”，你会发现练拳可以是“半自动”化的，我们只需要找到一个“阻力点”，就会自动崩发出劲力，用这样的方式发劲，不容易累，即使连续打几百个，也不会耗很 ...

这是人类最好的运动之一! 每天一次,80岁眼不花耳不聋

体娱 2024-11-13 16:51 上海

要问最好的运动是什么，对于不同的人，有不同的答案，但其实，有个无比简单但却有奇效的运动，古代几乎人人都做，但到了现在，几乎人人都忽略了。这项神奇的运动就是——磕头。大家先别 ...

老中医分享：一个小方子，成功逆转三高~

体娱 2024-11-13 16:51 上海

分享人：国医大师李济仁效果：喝了几十年，成功逆转三高我四十多岁的时候工作忙，精神不好，小孩又多（五个），总是愁眉苦脸，家里人总是劝：你走路要注意，血压血脂不好，无精打采的， ...

三体式：筋骨要撑，胯要坐

体娱 2024-11-11 10:37 上海

对于三体式在形意拳中的地位，有所造诣的前辈都懂得它是形意拳之体，万变不离三体。关于三体式到底针对什么内容练习，谈点近期的练习感悟。一：纳气。三体式站对了可以导气中和 ...

白露后，每天早、中、晚，各用一招就能养好身体！

体娱 2024-11-11 10:37 上海

白露到了，容易秋乏。平日里一些小动作，有助于我们养生保健、振奋精神。每天早上搓一搓手，提神醒脑；中午晒一晒背，补充阳气；睡前泡一泡脚，舒缓身体。秋季养生，说来并不难，就这三 ...