周期
共找到 22 条记录
文摘   2024-11-03 18:02   浙江  
前言:下肢力量1.增强双腿部甚至是全身的肌肉,从而有助于增肌提高基础代谢,间接地起到燃烧热量并减脂的作用。2.下肢占据着身体一半以上的比例,协调的臀腿比例可以让整个身材比例 ...
文摘   2024-11-01 18:39   浙江  
常规任务如下1.针对身体仍处于恢复状态的伙伴,第九天任务安排如下↓    二选一    (1)可以在第一周进行每日快走半小时,或者骑车半小时的心肺功能恢复!    (2)心 ...
Fitnow遇见
以每天二十分钟极速塑型操为核心锻炼内容,通过线上指导,线下练习的方式,管理、引导、帮助学员形成科学、合理的运动观、饮食观,打造健康积极的生活方式。
 热门文章