WXRedian | 武术与搏击

怎样站桩才能快速出功夫？

健康 2024-11-17 00:01 广东

第一，站桩不可太低，不可硬挺，不可努气太低则坚持不了多少时间，还没等找到感觉，腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量，如果简单地理解为增加腿部力量，那 ...

脊柱”为什么是修炼的核心？

健康 2024-11-17 00:01 广东

脊柱，平时在练站桩或者盘腿，对脊柱都有很高的要求，在站桩要求“身备五弓”，除了四肢的四张弓，脊柱是人体最大的一张弓，脊柱的锻炼不仅在武学上具有非凡的意义，而且对于养生，同样 ...

少林拳实战技法三十六式图文教学

健康 2024-11-17 00:01 广东

当前，少林武术已是遍地开花，武林学子能练上几套少林拳法已不为奇，能明其意，知其用者却是寥寥无几，为了使少林武术“注重实战”的特点得以彰显，笔者综合少林拳套路中常见的招法，根 ...

八卦掌散手连击术

健康 2024-11-17 00:01 广东

八卦掌属中国传统内家拳术，相传始创于清代董海川先生，后传尹福、程廷华等弟子。门徒众多，盛行于京津。八卦掌是以“走”为功法训练核心，一切实战攻防必须在“走”中完成。“抽身变势 ...

少林巧夺棍棒法

健康 2024-11-17 00:01 广东

巧夺对方手持的棍棒常用的方法有铲膝击面、托颌顶裆和摆拳勾踢三种。1.铲膝击面当对方手握长棍扎我腹部时，我即向左闪身进步，同时以双手抓住其棍前端或中段，随即用左脚铲击对方膝关 ...

做到三勤、四懒、五不贪的人，才能延年益寿！45岁以后的人一定要看！

健康 2024-11-17 00:01 广东

古人经常说“四十不惑，五十知天命”，从医学角度来讲，45岁到59岁是身体机能更容易出现问题的年龄，这个年龄段的身体新陈代谢开始缓慢，脑细胞的数量也开始逐渐减少且不再恢复 ...

和一个懂你的人说话（真理）

健康 2024-11-17 00:01 广东

和一个懂你的人说话，是一种减压。和一个不懂你的人说话，是一种无聊。和一个喜欢你的人说话，是一种快乐。和一个你不喜欢的人说话，是一种折磨。见面不重要，可靠才重要；穷富不重要， ...

心胸狭窄的人极度敏感，不经意的一句话

健康 2024-11-17 00:01 广东

心胸狭窄的人极度敏感，不经意的一句话，就能把他伤得体无完肤，跟他相处像守着一颗“定时炸弹”，时时提心吊胆，不知何时就会突然爆炸；心胸宽阔的人豁达大度，不但自己不会整天患得患 ...

如何实现内外统一，浑圆一体？

健康 2024-11-16 00:03 广东

拳谱曰“拳在怀中变，步在后足蹬，切记舍己从人。力出于根，气出于丹，意出于心。起伏转折，势正招圆。内五脏动，外五拳随，起落进退，心身统一，劲整形齐，球体打人。体用兼备，智勇并 ...

想要功夫深，脚下须生根

健康 2024-11-16 00:03 广东

太极拳爱好者，要想入得太极大门，从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路，也是捷径。初学太极拳主要是培根，就好像树一样，根深才能叶茂，一棵大树失去了根，就会枯死。在打太极拳时脚 ...

心意拳秘传实战心法

健康 2024-11-16 00:03 广东

自古云：拳道一如。浅而言之，拳者拳法，实作之用也；道者拳理与心法，实作之体也。拳理与心法源出于实作之中，而实作又必须以拳理及心法为指南，如此则拳法方能不断完善。故而，学者只 ...

神秘古剑法

健康 2024-11-16 00:03 广东

一练剑讲究十二个字，即:“点、拦、挂、劈、抹、云、挑、撩、绷、提、刺、截”。(注)二、剑全长三尺，实际应用时以尖端一、二寸处的锋尖为主。挥剑时把要活，切忌握死，这样才能运转 ...

中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来，关键部位在后背，为什么呢？

健康 2024-11-16 00:03 广东

春天万物生发，是一个推陈出新的节令，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等陈旧之物也要代谢掉，而且在春季里也最易排出，然而如何让身体五脏六腑的阳气 ...

好在适度，误在失度，坏在过度

健康 2024-11-16 00:03 广东

“过犹不及”，出自《论语·先进》。简言之，即做事超过或不够，都是不合适的。“过犹不及”的处世之道，就在于讲究一个“度”字，它不仅渗透于人与人之间的相处，更在于个人的修养之中 ...

眼前的一切都是我们过去种因所结下的果

健康 2024-11-16 00:03 广东

眼前的一切都是我们过去种因所结下的果。得到了是你该得到的，用不着得意。失去了是你该失去的，用不着懊恼。得失是缘，何不淡定斯然。达摩祖师云：若得荣誉好事等，是我过去宿因所感， ...

卸骨术双锁功之合盘掌图文教学

健康 2024-11-15 00:01 广东

卸骨术基本功双锁功属阳刚之劲，这是一种专门配合气功锻炼手掌之拧、搓、卸功夫的功法。“气”(或气功)即指呼吸之气，更指运行全身之精气。气足则血旺，气血两旺，劲力才强。“ ...

少林秘传金刚掌法10式动图教学！

健康 2024-11-15 00:01 广东

中华武术起源于古老的中国，是中华文化的重要组成部分，它是先辈们在和大自然作斗争和冷兵器时代的战斗中逐渐发展起来的一种运动项目，是中华民族的宝贵文化遗产，而且在中华民族几千年 ...

抻筋功秘法

健康 2024-11-15 00:01 广东

一、马步十字冲拳两脚左右分开，比肩略宽，呈马步站立，头正项直，舌尖抵上腭，下颌微收。胸部微含，脏内收，足趾扒地。两前臂在胸前中线处左右相靠，两拳拳心想对，拳心空含。采 ...

拳不离心，肘不离肋

健康 2024-11-15 00:01 广东

格斗术战术谚语拳不离心，肘不离肋.拳不离肘，肘不离怀。宁挨十手，不挨一肘。肘打四方人难防，手肘齐发人难挡。上保咽喉下护裆，左右两肋正中央.眼到手到，自得玄 ...

临睡前揉揉这儿，男人更强壮，女人更年轻！

健康 2024-11-15 00:01 广东

究竟揉哪个地方，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻呢？它就是人的耳朵。长寿老人中，耳朵大的人很多。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。这是因为，小小的耳朵 ...