WXRedian | 河南易筋经研究院

养生≠养身！找到我们为何养生的本质最重要！

文摘 2024-11-22 17:22 河南

什么是精气神?精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的 ...

平时觉得身体健康，打坐才发现身体会酸痛！

文摘 2024-11-21 18:00 河南

平时觉得身体健康打坐才发现身体会酸痛平日我们总觉得自己的身体很健康，但打坐之时才会发现身体出现了酸、痛之感。而这些酸、痛之处，正是我们身体淤堵之处，若是没有打坐，我 ...

中国传统锻炼方法易筋经、八段锦如何养心？

文摘 2024-11-21 18:00 河南

国内外学者的研究告诉我们，有氧、非竞争、可控性强、中等强度的体育运动有利于改善心理健康。中国传统健身运动如易筋经、八段锦等的运动特征与这一模式的要求有相当程度的吻合。事实上 ...

站桩补元气，打坐调心神！

文摘 2024-11-20 18:21 河南

站桩补元气千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病之 ...

简析习练易筋洗髓功的动与静！

文摘 2024-11-19 18:00 河南

习练易筋洗髓功的过程，始终贯穿着动中有静与静中有动。动可以强壮肌肉筋骨，促进血液循环，改善脏腑机能；静可以培元固本，调节神经系统，改善睡眠，使人精力充沛，心情愉快。因此，自 ...

打坐能锁住人有限的“精气”！

文摘 2024-11-18 17:59 河南

一坐下来就日落晨昏，一坐下来就天荒地老，从坐下来到再起身，通常是要尿急遁去。对于我这样经常在电脑前静坐，不知时日的人来说，一个良好的坐姿比什么锻炼都必要。你也是这样吗？我一 ...

站桩所经历三个阶段。讲的非常透彻！

文摘 2024-11-16 16:57 河南

第一阶段是对抗疼痛几乎所有中年以上的人站桩，肩颈腰背某处都会酸疼得难受。但必须坚持下去。站到不疼了，便是局部瘀滞在气血的不断冲击下终于疏通了。随着全身气血的通畅，全身各处的 ...

从怀疑到受益易筋经改变了我的认知

文摘 2024-11-15 19:55 河南

各位师兄大家好，我是来自山西的李师兄，今年56岁，我是2022年七月份接触到咱们易筋经密训营的，当时报名的时候呢，就是抱着一个试试的心态，因为当时身体有一些小问题，正好 ...

洗髓功养生如何解决人体健康？

文摘 2024-11-14 18:07 河南

有很多人在练习洗髓功之前不知道或者怀疑洗髓功为什么能从源头解决人体健康的问题，这是为什么呢，下面来看看吧！洗髓功养生，是禅庭祖师达摩经过几千年呕尽心血，对生命探索的尽聚智慧 ...

站桩中的这些“不良反应”其实是好现象！

文摘 2024-11-13 16:00 河南

站桩中的颤抖和出汗是好事初学站桩的人往往因为某些动作未达要领，会感到身体局部有酸胀感。那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。出现酸胀的部位大多是肩膀、手 ...

身体很多疾病是先由“神”病到气病再到形病~

文摘 2024-11-12 16:58 河南

健康就是“平常”，还有“中和”整个天地间的万事万物，就像是一个巨大的交响乐，跟天地这个大的交响乐一起走，走得平常中和，这是健康的标准。那什么叫健康呢？健康就是“常”。健康不 ...

静，是一种智慧，更是一种力量。

文摘 2024-11-12 16:58 河南

老子说：“归根曰静，静曰复命。”看清自己，需要静心；好的人生，需要静养。静，是一种智慧，更是一种力量。静能寡欲，欲寡则福至老子说：“孰能浊以止，静之徐清。”谁能让浑浊的水变 ...

呼吸深度决定寿命长度！如何正确呼吸很重要！

文摘 2024-11-11 17:00 河南

呼吸是人类与生俱来的本能，一旦呼吸衰弱了，人体健康也就难以保障。因此，古人常说“气聚则生，气亡则死”。但如果我们能掌握一些技巧，一呼一吸之间就是在为健康加码！人的呼吸，会减 ...

津液对健康的重要性！习练洗髓功为何会有津液生出？

文摘 2024-11-11 17:00 河南

口水，在中医上被称为金津玉液。《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说，津液经过胃、脾 ...

站桩：站出来的健康！

文摘 2024-11-10 18:24 河南

久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着，椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。老人和白领更是“久坐一族”中的主力军。英国一项研究显示，人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度 ...

一笔隐形的财富就是拥有健康的身体（建议收藏）

文摘 2024-11-10 18:24 河南

无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。俗话说：有啥别有病，没啥别没钱。英语里也有一句谚语：健康是最大的财富。保持身体健康，可算得 ...

养生其实就是一个自我修复、自我内观的过程！

文摘 2024-11-09 17:01 河南

一一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。一个人打坐的 ...

提醒：这几种病都不是病，而是年龄到了！过度治疗反而伤身！

文摘 2024-11-09 17:01 河南

步入深秋，寒风渐凉，人体也顺应自然规律，进入一个收藏与内敛的阶段。《黄帝内经》中提到：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”这意味着，我们应 ...

大动不如小动，站桩最适宜

文摘 2024-11-08 17:09 河南

俗话说，生命在于运动，但是剧烈运动，一般只适合年轻人，对于那些身体虚弱，津乏气短的人来说，剧烈的运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。因此有养生经验的老人经常说：大 ...

洗髓功垂吊为何要从会阴部位修炼？

文摘 2024-11-07 16:00 河南

会阴穴，是阴经脉络交汇之所，是关乎人体能否延年益寿的重要穴位。会阴穴和人体头顶的百会穴同处一条直线上，是人体精气神的重要通道。自古以来多数修炼者都有很多秘而不外宣的功法，很 ...