会阴穴，是阴经脉络交汇之所，是关乎人体能否延年益寿的重要穴位。
会阴穴和人体头顶的百会穴同处一条直线上，是人体精气神的重要通道。自古以来多数修炼者都有很多秘而不外宣的功法，很多修炼者把会阴这一关看成是功法秘要中之秘要，功法就是一张簿的窗纸，没有冲破之前，个个觉得神乎其神，比如说：会阴的跳动，其实，若讲清楚了，是一件非常正常的事。
会阴是在人体什么位置？这很关键，不知道位置，怎么守窍？会阴窍是在会阴穴与肛门的中间位置，在以前有传男不传女之说，因为这个地方特殊和女性不好说。
以传统养生修炼的观念来看，顶窍（百会）为阳，接天气；会阴窍为阴，吸收地气。两者相互依存，共同统摄着人体元气在任督二脉上的正常循坏，维持着体内阴阳的平衡和气血的流通。
它是人体生命活动的重要部位，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
在洗髓养生的功法修炼中，有四上一下说法，分别是提会阴和百会上领，舌抵上颚，足弓虚含，尾闾下垂，共成为“四上一下”， 正确有效的练功心法加上刻苦认真用心修习，在短时间内就能取得效果。
会阴的练习是结合洗髓吐纳垂吊一起修炼，洗髓吐纳不仅是采气聚气，而且要调整形体，改变形体的自然弯曲，使它符合健康人的结构模式，即，通过呼吸，配合会阴的提展练习，可以使精神安逸，入境更佳，让全身的肌肉更容易获得放松，从而可以获得更通透的“酥，麻，热，胀”的美妙体感。
会阴，是阴经脉络交汇之所，是关乎人体能否延年益寿的重要穴位。会阴和人体头顶的顶窍（百会）同处一条直线上，是人体精气神的重要通道。
不管是洗髓吐纳、打坐，还是站桩，都强调要提会阴，但对于初学者，无法感觉会阴的存在，那么就要先练“提肛”在提的过程如忍大便状。提肛是过程，但随着练习的深入，还得要渐渐找到会阴的体感为好，不然，容易造成臀部甚至整个腰胯的僵紧，反而不利于气机的运行。
会阴附近有三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。
督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西，会阴也是洗髓养生功法中，重之重要的一窍，那么守时，意念不可太重，要做到似守非守，其实功法要诀大多只有几个字，非常简单。
大道至简，非常容易，上手容易坚持难，秘诀本身一点都不神秘。守、在于身静、心静、意静，会阴也是炼精化气，炼气化神，炼神还虚的基础，在后续的功法中，都有要求会阴的提与松；比如：吸气时，随着气感逐渐下沉丹田，会阴也须同时微微提起；在呼气时，会阴随之缓缓舒展。如此反复练习，可以有效升腾人体的阳气，随着功夫的持续深入，让丹田和尾闾分别进行“纳会阴”的练习，则能更好地促进体内阴阳的平衡。
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