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平日我们总觉得自己的身体很健康，但打坐之时才会发现身体出现了酸、痛之感。而这些酸、痛之处，正是我们身体淤堵之处，若是没有打坐，我们怕是有了大毛病才能意识到身体出现了问题。通过打坐，我们提早意识到自己身体的问题，通过揉搓的方式，便能疏通经络，在不断的揉搓中，我们可以慢慢感觉到原来的痛变成了酸，酸又逐渐减弱，直至消逝。就在每天的不断修复之中，我们的身体会变得愈来愈强壮。当我们打坐的时候，盘起腿，便能气聚丹田，如同升起一堆火，不仅腹部会觉得发热，腿也会变得热起来。为何会出现这样的状况呢？因为人的能量都是分散的，当人不打坐的时候，人的能量是分散的，而当我们打坐时，能量便汇总起来。让自身能量聚集，并使其燃烧起来，这是我们打坐要达到的功效之一。![]()
当然，我们能量的燃烧最好还是通过自然生火的形式，不要增添太多的人为因素，人为因素添加太多，反而容易造成身体的消耗。就像有些人想要拼命守住某个地方，但结果往往适得其反。对于万物众生而言皆是如此，一旦添加了“人为”因素，事情就显得不自然了。如何让能量自然而然的在我们身体中生成呢？首先，我们得在打坐的时候找到一条路，哪怕这是一条我们看似毫无用处的路，我们也得借助这条路，冲破障碍，到达到有用的地方去。核心的问题在于我们要找到这条路的路口，只要找到了路口，我们便能顺利的走上这条路。那怎么找呢？师兄们说只要意沉丹田，静心守气便可，但对于刚入门的同修而言，是很难做到，并且未必有效的。接下来，我给初学者介绍一个简单且有效的方法，即哪里痛便守哪里。举个例子，当我们打坐时发现盘腿出现酸痛之感，根本无法静下心来之时，我们便可以先找到腿痛处，例如痛处在丘墟穴，那便是胆经这块血脉不通，只要我们顺着胆经揉搓，揉搓到感觉不怎么痛了，再接着盘腿打坐。这时可能会发现之前或许我们只能单盘，但现在却可以开始尝试双盘了。在双盘之时，若是又发现一个新的地方酸痛，那么我们便再将痛的地方敲一敲，揉一揉，如前文所讲一般。这样坐下来，原本淤堵不通的经络会被我们慢慢疏通，我们的身体也在不知不觉中不断增强。而这些在我们不断的练习、实践中，将最终变为我们的内力。若是我们在打坐过程中就因为疼痛酸楚而三天打鱼，两天晒网，更或者直接放弃，那么打坐也必然会失去其灵性。![]()
在这个慢慢疏通经络的过程之中，我们也逐渐开辟出了一条新的道路，而我们前面所说的路口，也便是我们这些淤堵不通的地方。所谓养生，也无非是学会自我修复，当然，这也是得靠大家“没病找病”才可以做到的。那么“没病找病”是什么意思呢？这是指我们没打坐之时并不知道自己哪里不舒服，或是出现了问题，但当我们打坐时，却能够清晰的指导自己哪里酸痛，应当从何处开始疏通。在我们不断揉搓疏通中，我们便慢慢能使酸痛苦楚慢慢消失，慢慢恢复自身的健康状态，最终让我们的身体变得更加强健。事实上，我们能够通过打坐，快速发现自己身上出现的问题，看到自己哪里出现了淤堵状况。当我们发现了问题，便可以针对性的进行疏通调理了。我们总说要倾听内心之声，但总有很多人觉得这是很玄虚的事。事实上，倾听内心之声并非玄虚，更不复杂，关键还是在于自身意念。我们可以尝试着问问自己：我们的身体能够发出些什么声音？我们想要倾听的是什么呢？我们听到的声音是从哪里发出的？这些问题仔细思考观察，都不用急着下结论。在打坐的过程中，我们要学着去关注身体酸痛的地方，哪里觉得酸痛我们便去“听”哪里，在“听”的过程中逐渐掌握“听”的技巧方法。譬如我们能够“听”到大腿的酸痛，能够“听”到腰椎的刺痛，能够“听”到身体气血被疏通后的舒服惬意……当我们能够将身体细微的变化全部“听”见，全部感知到时，我们能发现，自己可以听懂身体的声音，实现心灵与身体的对话了。![]()
修复我们身体最好的医生便是我们的下意识，当我们打坐盘腿时间长了，身体便会开始感觉到麻、木，那么这种麻、木之感又是身体的什么声音呢？通常局部的麻、木，说明平时我们的血液在这个位置流通的不流畅，此时我们应当赶紧推腹，把气血推到腿的下面去。可能原来我们盘三分钟腿就会觉得麻木，但在推腹之后，我们便能盘个五分钟了。当然之后仍需继续推，在不断的推腹之后，我们的气血会变得愈来愈通畅。原来可能需要推个50次才能不麻木，现在可以间隔很久推一次。其实随着我们打坐时间越来越长，心情也愈来愈舒畅之时，我们已经开始倾听自己身体的声音了，在打坐中，我们的身体和心灵才真正融为一体。温馨提示：文中所涉及内容仅供专业人士参考，请勿盲目尝试，本平台不承担由此产生的任何责任！
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