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武当特绝秘技十三式秘法

体娱 2024-11-10 08:11 上海

全套功法以动为主，动中有静，快慢相宜，行功时讲究意念配合引导，形、神合一。以呼吸应用动作，达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。“行气十三式”通过特定的姿势，呼 ...

这个动作能坚持9秒以上的，你就还不算老！50岁以上必测~

体娱 2024-11-10 08:11 上海

一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就 ...

练拳身子懂了才是真懂了

体娱 2024-11-09 08:02 上海

在博大精深的中华武术中，咏春跟很多国术一样，需要练听劲和本能反应。很多动作都是需要这些条件辅助才可以做到，在学习的过程中，很多学员经常说，“恩，我懂了，但是做不到”。其实 ...

做不到“力由脊发”，你永远没领悟到内家拳的精髓

体娱 2024-11-08 10:02 上海

拳有内外三合，其中外三合为“手脚合，肘膝合，肩胯合”，所谓“合”则如皮筋牵引，崩弹而动，同步打击，上下梢节间不是默契，而是“牵引”，是实质性的劲力连接。“脊柱”是上下肢之间 ...

练功就要练真功，真练功！

体娱 2024-11-07 07:09 上海

练功就要练真功。练功就要真练功。一个你得爱，不爱的三天热情，很快就松套了。一个是得练进去，成为生活的一部分，乐在其中。功夫长了身上有了东西，心里头美，花钱买不来。得了 ...

百岁老人每日一碗煮水果，60多年没得过慢性病！你也可以学

体娱 2024-11-07 07:09 上海

岑雅素老人尽管已经108岁高龄了，但岑老太气色好、中气十足，讲起话来，嗓门很大，而她是慈溪目前年纪最大的老人。健康长寿是现在很多人都追求的，可是108岁高龄的岑老太长寿秘诀 ...

内练之层层破关

体娱 2024-11-06 08:04 上海

读郑子之太极拳自修三病篇，颇有所感。欲习国术，首先得有个虔诚敦恳的心思，如若轻佻浮皮，言行无状，不说日后成就，入门亦难也。吾深知传统之贵，在于虔诚君子，如孔子言，出而孝，入 ...

141岁药王临终馈赠：击一穴几乎无所不治

体娱 2024-11-06 08:04 上海

人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气总的集合点。观之临床，头脑清灵，步 ...

你每天这样吸收大量阴气，怎么可能不生病?

体娱 2024-11-05 08:08 上海

中医就应该没落吗？倪海厦先生设立汉唐中医学院，让中医数年后就达到空前的影响力。中医的复兴是靠着一代一代人的努力。现在由倪师的弟子林大栋老师接力，惟精惟一传岐黄之志，承复兴大 ...

用站桩功叫醒你的脊柱，恢复身体本能

体娱 2024-11-05 08:08 上海

人如果不练功，身体就是一个背叛的状态。后天背叛先天，自作主张。后天背叛先天，最粗浅的表现就是四肢背叛脊柱。人日常活动，显意识是不关心脊柱的，都是四肢自作主张，想干嘛干嘛。时 ...

这种野菜到处都是，居然还是白发克星！再不吃点，季节就过了！

体娱 2024-11-05 08:08 上海

有时间先来看看视频，没流量看文字这种野菜在田间地头随处可见可真正知道它保健作用的人却不多▼马齿苋它是白发克星也是“长寿菜”新鲜马齿苋的口感脆嫩，吃起来象苋菜一样滑滑的，略 ...

传统武术套路在实战过程中到底有没有用？

体娱 2024-11-04 09:05 上海

上下五千年来，中国武术一直以实战而闻名，可是今天为什么有人对传统武术的实战功能进行否认呢？为什么有的人直指中国传统武术，甚至称之为“舞术”，这是为什么呢？其主要原因就是近 ...

提醒：腿上出现这个东西，要小心了！

体娱 2024-11-04 09:05 上海

俗话说：人老腿先老，不少人觉得，上了年纪腿脚不灵便那是正常事！可有一种很常见的疾病叫——腿梗！听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！对，没错，你没有听错！下肢血管也会 ...

白眉拳适合好勇斗狠的短打内家拳种

体娱 2024-11-03 07:01 上海

白眉拳是南拳之一，传说白眉拳由四川峨眉山白眉道长所创，但真正把该拳命名为白眉拳者，则是广东惠州的俗家弟子张礼泉。解放后，张礼泉移居香港，白眉派在香港得到传承。随着社会的发展 ...

开胯、开肩、开肋

体娱 2024-11-03 07:01 上海

内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩，开胯，开背……逐个突破！(原理:撑筋拔骨，即拉伸骨缝，坤拔大筋，拉伸量越大，骨缝间隙越大，可保持人体关节的灵活性，使人体变 ...

名中医两招调百病，不要一分钱，人人都受益！

体娱 2024-11-03 07:01 上海

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状 ...

一位习武多年前辈的练拳体悟，干货

体娱 2024-11-02 07:21 上海

练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定则静，静则生，不但静中能静，且在动中亦能静。练拳必求心静 ...

一味药，“洗刷”血管、远离中风！超便宜~

体娱 2024-11-02 07:21 上海

要问全中国最懂养生的人是谁，国医大师肯定是站在金字塔尖上的人。懂养生倒不是意味着他们从来不会生病，而是他们更会调养，更少生病，就算不小心得病了，也更会控制病情。▲国医大师伍 ...

抻筋拔骨的真传功夫

体娱 2024-11-01 17:23 上海

孙式太极拳的抻筋拔骨功法和真人呼吸法真正是绝门好功法。此法也只有孙禄堂传人支燮堂门人上海的寿关顺先生在练，寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功。 ...

独门拉筋法：身上筋结散，体内百病去！

体娱 2024-11-01 17:23 上海

“筋长一寸，延寿十年”！什么是筋结？筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。还有一个更加直观的现 ...