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美体   2024-11-01 10:39   海南  
直腿硬拉(3组×每组15次)臀推(4组×每组10次)单腿硬拉(4组×每组每侧10次)后弓步蹲(3组×每组每侧10-15次)高脚杯深蹲(4组×每组10-15次)相扑深蹲(4组 ...
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