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“秋不补钾，体要乏”，建议中老年入秋后多吃4种“高钾菜”，解除乏力，腿脚有劲，精神好！

文摘 2024-09-18 15:34 山东

秋天，干燥的气候，人体容易感到疲乏。而钾元素在维持人体正常功能方面起着关键作用，缺乏钾元素会导致疲劳、肌肉无力、食欲不振等症状。因此，民间有“秋不补钾，体要乏”的说法。为了 ...

中老年人莫心疼钱，常食三种“健腿菜”，腿脚有劲，精力充沛，一口气爬六楼不费劲~

文摘 2024-09-18 15:15 山东

随着年龄的增长，许多中老年人会逐渐感到腿脚不如从前那般有力，精力也有所下降。这种现象并不罕见，部分原因是由于随着年龄增加，身体钙质流失加速，导致骨骼和关节的功能逐渐退化。因 ...

秋天，吃10斤山药不如1斤它，正大量上市，多吃滋养润肺，润肠通便，提高免疫力

文摘 2024-09-18 15:15 山东

秋天是一个丰收的季节，大地赐予我们各种各样的美味食材，其中一种珍贵而美味的根茎类蔬菜就是芋头。芋头，又称芋艿，是一种常见而美味的根茎蔬菜，它既具有丰富的营养，又有多种烹饪方 ...

一养肝、二排毒、三降火、四通便，9月这菜使劲吃，全身是宝，鲜嫩营养高，不懂吃真可惜~

文摘 2024-09-17 17:54 山东

秋天是养肝的黄金期。肝脏在秋天的代谢活动较为旺盛，因此秋天是最适合养肝的季节。在这个时候，多吃一些时令蔬菜对肝脏的健康大有裨益。俗语说：“秋令莴笋似黄金”。莴笋就是一种秋季 ...

“自带黄体酮”的5道菜，女人30岁后要多吃，皮肤细嫩，更显年轻~

文摘 2024-09-17 17:33 山东

30岁后，许多女性开始重视皮肤保养，盲目地依赖化妆品和护肤品，希望保持年轻和光滑的肌肤。虽然外在护理的确有一定的效果，但皮肤的健康状态更多是由内而外展现出来的。与其只依靠化 ...

生吃健脑护心，熟吃健脾养胃！被誉为“长寿果”，正大量上市，每天吃一点，作用真大~

文摘 2024-09-17 17:33 山东

花生，是一种常见的坚果，不仅味道香浓，还富含丰富的营养成分。它不仅是许多人喜爱的零食，还是许多美食的必备材料。花生富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及纤维素，具有丰富的热量 ...

“十人九腰痛”，建议多吃3道“壮腰菜”，补肾气，腿脚利索，腰也不酸软了

文摘 2024-09-16 17:31 山东

俗话说：“十人九腰痛”，腰痛已成为现代人常见的健康问题。尤其是久坐办公室的白领们，长时间的坐姿和缺乏运动，使得腰部问题愈发普遍。中医认为，腰痛多与肾虚有关。因此，在日常饮食 ...

坚持喝了7天，回家倒头就睡，梦都还没有来得及做，天就亮了~

文摘 2024-09-16 17:05 山东

在现代社会，失眠已经成为困扰许多人的问题。忙碌的工作、繁重的学业以及日益加剧的生活压力，常常让我们夜晚辗转反侧，无法入眠。充足的睡眠对于身心健康至关重要，而失眠不仅影响第二 ...

“睡眠不好，多是肝火旺”，建议多吃这4种菜，润肺腑、降肝火、助睡眠，一觉到天亮

文摘 2024-09-16 17:05 山东

失眠是一种常见的睡眠障碍，在现在快节奏的生活和工作环境下，许多人都曾经历过失眠的痛苦。据研究，经常失眠大多与“肝火旺”有关。在干燥的秋天，受到“秋燥”的影响，我们的身体很容 ...

秋天使劲吃这菜，一舒肝，二开胃，三通便，顺应时节好养生，中老年人更要多吃！

文摘 2024-09-15 16:24 山东

秋天，天气干燥，而在这个时候，保护好肝脏成为尤为重要的任务。俗话说：“百病不离肝”。肝脏是人体的重要器官之一，承担着排毒、调节代谢等多项重要功能。为了在寒冷的季节里更好地呵 ...

“人老腿先衰”，建议50岁后多吃此菜，比喝牛奶补钙，腿脚麻利，走路有劲~

文摘 2024-09-15 16:04 山东

俗话说：“人老腿先衰”，这句话揭示了衰老过程中腿脚功能的下降。特别是50岁以后，随着身体新陈代谢减慢，骨骼中的钙质流失加快，容易导致腿部肌肉力量减弱，关节僵硬，甚至骨质疏松 ...

秋天，碰到此菜别手软，全身是宝，一次买30斤，晒干储存起来，冬天炖肉吃太香了！

文摘 2024-09-15 16:04 山东

入秋后，天气渐凉，大自然为我们提供了许多丰收的果实。在这个季节里，一种看似不起眼的蔬菜——萝卜缨子，却富含营养价值，而且晒干后可以成为冬天炖肉、炒菜的美味佳品，令人回味无穷 ...

百病不离肝！肝脏最爱5种食物，一周吃2次，降肝火，助睡眠，千万别心疼钱~

文摘 2024-09-14 13:33 山东

人体的肝脏被誉为身体的“将军”，它不仅是最大的内脏器官，更是人体的重要解毒器官。然而，由于现代生活的压力和不良的饮食习惯，肝脏的健康问题越来越受到关注。百病不离肝，因此保护 ...

入秋后，使劲吃这菜，它是养肝高手，一周吃3次，清肝排毒，营养好吃又鲜美

文摘 2024-09-14 11:54 山东

进入秋季后，空气逐渐变得干燥，人们容易感到口干舌燥、嗓子发干。这种干燥的气候使人体的水分容易流失，导致脾胃、肝脏功能运作不佳，特别是肝脏，容易出现“肝火旺”的情况，表现为眼 ...

一健脾，二驱寒，三抗菌，四抗氧化，建议每天吃2片，驱寒暖身不怕冷，健康过秋冬

文摘 2024-09-14 11:54 山东

秋天，是大自然慷慨地赐予我们满满的丰收季节。五谷丰登，果蔬成熟，尤其是一种被誉为“辛辣之王”的食材——姜，此时格外丰盛。姜，是我们生活中常用的一种调味品，但它的好处远不止于 ...

建议中老年人，别太节俭，常吃3种“健腿菜”，腿脚有劲，精神头足，一口气爬五楼不费劲~

文摘 2024-09-13 16:28 山东

随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐出现各种问题，其中骨骼健康尤为重要。中老年人补钙的必要性不言而喻。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，它不仅能够帮助维持骨骼的强度，还能预防骨质 ...

老祖宗传下来的“灭火汤”，隔周喝一次，给身体“洗洗澡”，全身舒坦~

文摘 2024-09-13 15:53 山东

随着秋天的到来，天气渐渐变得干燥，空气中的湿度逐渐降低，很多人开始感到皮肤干燥、喉咙不适，甚至容易上火。中医认为，秋季的干燥属“燥邪”，容易损耗体内津液，导致体内火气上升。 ...

天然的“胰岛果”，秋天吃南瓜山药不如吃它，才1元1斤，每天吃一点，不做小糖人！

文摘 2024-09-13 15:53 山东

秋天，是个收获的季节，也是一个美食的季节。在这个秋天，有很多新鲜的食材上市，而其中有一种食材是不能错过的美食，它就是“洋姜”！洋姜又称野生姜、鬼子姜、管芋头，是一种生长在亚 ...

它们是“自带青霉素”食物！入秋后使劲吃，增免疫强体质，鲜嫩营养高~

文摘 2024-09-12 16:57 山东

季节交替，人体的免疫力低下。为了增强免疫力，我们需要多吃一些杀菌消炎的食物。有一类食物被称为“自带青霉素”的食物，它们能够有效提升免疫力，保护我们的健康。在这个季节，让我们 ...

最强“通便大王”被发现，根本不是香蕉！9月遇到使劲吃，清肠、排出毒素，轻松又舒坦~

文摘 2024-09-12 16:45 山东

便秘问题困扰着很多现代人，尤其是生活节奏快、饮食不规律、运动量少的都市人群。这种状况不仅让人身体不适，还可能影响心情和精神状态。而谈到缓解便秘，很多人第一反应就是吃香蕉。然 ...