美美好“食”光
第十周食谱回顾
11.4-11.8星期一
午餐：藜麦饭、蒜蓉蒸虾仁、炒素、芋艿香菇鸭胸汤
午点：南瓜银耳枸杞羹、蒸铁棍山药、小番茄
星期二
午餐：玉米饭、小米糕、枣香红果焗鸡腿、蒜泥蓬蒿菜、豆腐火腿玉米蛋花汤
午点：生滚鱼片粥、松仁荞麦饼、无籽砂糖橘
星期三
午餐：肥牛芝士乌冬面、餐后：小刀切、蒜泥西兰花
午点：桂圆莲藕小米羹、小白干、无核提子
星期四
午餐：家乡猪油炒饭、餐后：豆沙包、红枣陈皮羊肉汤
午点：西兰花胡萝卜肉糜汤、糯米烧卖、菇娘果
星期五
午餐：芝麻饭、鲍鱼烧肉、醋溜白菜、咖喱土豆牛肉汤
午点：洛神陈皮柑橘茶、巴黎贝甜热狗球
星期一
早点：学生奶、花色饼干
午餐：燕麦饭、蒜蓉鳝丝、荠菜烩山药、黑木耳腐竹小排汤
午点：小芭蕉、菠菜鱼圆面皮汤、玉米棒
晚餐建议：建议添加肉类和豆制品、蔬菜可选择瓜果类蔬菜
星期二
早点：学生奶、黄金糕
午餐：小米饭、鹌鹑蛋红烧五花肉、胡萝卜圆白菜、鸡毛菜豆腐虾滑汤
午点：小蜜橘、红豆红薯荸荠羹、肉松卷
晚餐建议：建议选择家禽类等，蔬菜可选择绿色类蔬菜
星期三
早点：学生奶、花色饼干
午餐：六味小水饺、老豆皮水芹菜、酒酿糕、紫菜虾皮鸡蛋汤
午点：蓝莓、大米糯米粥、小白干
晚餐建议：建议选择水产品及蛋类，蔬菜可选择黄色蔬菜
星期四
早点：学生奶、清美绿豆糕
午餐：照烧什锦虾仁炒饭、黄瓜炒蛋、奶黄包、老母鸡油豆腐汤
午点：阳光玫瑰、青菜豆芽汤、豆沙包
晚餐建议：建议选择搭配内脏类等食物及鲜豆类蔬菜
星期五
早点：学生奶、花色饼干
午餐：三色藜麦饭、玉子豆腐炖蛋、蜜汁茄子、百叶蹄髈汤
午点：雪梨枸杞甘蔗茶、巴黎贝甜迷你羊角包
晚餐建议：建议选择海产品及蛋类，蔬菜可选择绿色蔬菜
