美美好“食”光
第九周食谱回顾
10.28-11.1星期一
午餐：芝麻饭、茄汁鳕鱼丁、蒜泥空心菜、淮山胡萝卜腐竹鸽子汤
午点：青菜瘦肉面、蒸山芋、圣女果
星期二
午餐：红枣饭、甘蔗椰青牛肉煲、锅包菜、黑木耳荠菜油豆腐蹄筋蛋花汤
午点：桂花糖芋仔、松仁花卷
星期三
午餐：三鲜水饺、餐后：桂花米糕、耗油油麦菜、菌菇大骨汤
午点：酱汁素火腿、莲藕荞麦大米粥、软枣猕猴桃
星期四
午餐：黄金炒饭、餐后：奶酪棒、黄金糕、三鲜鲢鱼汤
午点：番茄鸡丝汤、栗泥蔓越莓蒸糕、无籽葡萄
星期五
午餐：小米饭、虾仁滑蛋、番茄西葫芦、碧波银针汤
午点：柑橘百香蜂蜜柚子茶、巴黎贝甜原味餐包
星期一
早点：学生奶、花色饼干
午餐：藜麦饭、蒜蓉蒸虾仁、炒素、芋艿香菇鸭胸汤
午点：南瓜银耳枸杞羹、蒸铁棍山药、蓝莓
晚餐建议：建议添加肉类和豆制品、蔬菜可选择瓜果类蔬菜
星期二
早点：学生奶、桂冠米馒头
午餐：玉米饭、枣香红果焗鸡腿、蒜泥蓬蒿菜、豆腐火腿玉米蛋花汤午点：生滚鱼片粥、松仁荞麦饼、无籽砂糖橘
晚餐建议：建议选择搭配海鲜类等食物及根茎类蔬菜
星期三
早点：学生奶、花色饼干
午餐：肥牛芝士乌冬面、餐后：小刀切、蒜泥西兰花
午点：桂圆莲藕豆浆羹、小白干、芭蕉
晚餐建议：建议添加海产品及蛋类、蔬菜可选择绿色蔬菜
星期四
早点：学生奶、花色饼干
午餐：家乡猪油炒饭、餐后：豆沙包、红枣陈皮羊肉汤
午点：西兰花胡萝卜肉糜汤、糯米烧卖、菇娘果
晚餐建议：建议添加鱼类及菌菇类食物及蔬菜可选择绿色蔬菜
星期五
早点：学生奶、安井小刀切
午餐：芝麻饭、卤水鸭胗、醋溜白菜、咖喱土豆牛肉汤
午点：洛神陈皮柑橘茶、巴黎贝甜热狗球
晚餐建议：建议添加肉类和豆制品、蔬菜可选择黄色蔬菜
