肝脏最怕5件事，再不改肝癌找上门！你的肝好不好，看手脚就知道!

企业 2025-01-19 23:36 四川

“百病先治肝”，这句谚语深入人心，提示我们肝脏在人体健康中的重要地位。作为体内最大的解毒器官，肝脏犹如一个复杂的化工厂，参与着人体的多项生理功能，如新陈代谢、营养物质转化、解毒、免疫调节等。肝脏的健康与否直接影响着全身的正常运作。一旦肝功能出现问题，整个身体的健康也会受到牵连，心、肺、脾、肾等器官的功能可能也会因此受到影响。

尽管肝脏每日不知疲倦地工作，但它并非铁打的身体。肝脏不仅会受损，且常常没有直接的疼痛反馈，因为它本身没有痛感神经。这也是为什么我们往往难以在早期察觉到肝脏问题的原因。所以，我们必须学会从身体其他部位的信号，尤其是手脚的变化中，去了解和判断肝脏的健康状况。

从手脚判断肝好不好

肝脏是人体内“最沉默的器官”，它承载着多项重要职能，但却没有明显的痛觉反应。因此，肝脏健康的问题常常通过其他外部信号显现，特别是手脚的表现。接下来，我们就来详细探讨一下，通过观察手脚的变化，我们如何判断肝脏是否健康。

看手的“5处”

指甲变色、凹陷

指甲是身体健康的一面镜子。正常情况下，肝脏健康的人指甲应平滑、坚固，且呈现出白里透红的光泽。如果肝脏功能出现问题，指甲往往会先有异常表现。肝脏细胞受损后，肝脏代谢胆红素的功能减弱，血液中的胆红素浓度会升高，导致指甲、舌苔、眼白等部位发黄。另外，肝血不足也会导致指甲变得脆弱，容易断裂，并且出现竖条或凹陷现象。

肝掌

“肝掌”是指手掌血色出现不均匀的现象，通常会在大拇指和小指根部的鱼际位置看到红色斑块，按压时会变苍白，松开后会迅速恢复红色。肝掌的出现通常与肝脏功能衰退有关，尤其是肝脏解毒功能下降，导致体内雌激素失衡所引发的血管扩张现象。

蜘蛛痣

蜘蛛痣是指皮肤上出现中心微微隆起，周围有多条血管呈放射状扩展，像一只蜘蛛。它通常出现在肝脏功能受损时，尤其是肝脏无法有效代谢雌激素，导致皮肤上出现这种表现。按压时，蜘蛛痣的红色会暂时消退，松开后则会恢复原样。

手背青筋凸出

“肝主筋”，如果肝脏出现问题，气血运行不畅时，手背上容易出现青筋凸起。肝脏在中医中被认为与气的调节密切相关，因此，当肝气淤堵时，血液流动不畅，手背的青筋就会凸显出来。

手指指缝增大

肝脏不健康时，手指之间的指缝通常会变大，特别是中指与其他手指之间的缝隙。如果这种现象出现，尤其是指根部变细，且指缝明显增大，这往往是肝脏出现问题的信号。

看脚“3处”

除了手部外，脚部也是反映肝脏健康的重要区域。脚底和脚部的变化，往往能直接反映出肝脏的健康状况。

1. 脚底出现蜡黄色

健康人的脚底应该是红润的，有一定的光泽，而当肝功能下降时，脚底可能会出现蜡黄色。这是因为肝脏无法有效排出体内的胆红素，导致胆红素逆流入血液，从而使脚底出现黄色。

2. 脚底发干、开裂

当肝脏出现问题时，往往会引发内分泌失调，导致脚底皮肤干燥、开裂。这是肝脏功能下降的一个常见表现，尤其是在肝脏细胞受到损伤时。长期忽视可能会导致皮肤暗黄、脱皮等症状。

3. 脚部肿胀

肝脏在体内负责水分代谢和排泄。当肝脏受损，水分无法正常排出体外时，体内的水分可能会滞留，导致脚部肿胀。特别是下肢容易受到影响，出现水肿现象。

肝最怕的5件事，劝你少做

肝脏是一个耐劳的器官，但它也有脆弱的一面。有一些不良生活习惯和行为，会极大地增加肝脏的负担，甚至导致肝脏的严重损伤。以下是肝脏最怕的五件事，提醒大家尽量避免。

1. 爱喝酒

酒精进入人体后，90%需要通过肝脏来代谢，酒精的代谢物乙醇对肝脏有很大的毒性。长期酗酒容易导致酒精性肝病，轻则引起酒精肝，重则可能发展成肝硬化，甚至肝癌。

2. 大鱼大肉

肝脏是人体内三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）的代谢中心。如果长期食用高脂肪食物，大量摄入油腻食物，肝脏无法及时将脂肪代谢为糖，脂肪就会积压在肝脏，导致脂肪肝。

3. 乱服药

不按照医生的指导乱服药物，尤其是一些药物对肝脏具有毒性，容易导致肝损伤。据统计，因药物引起的肝损害人数，占住院病人的5%以上。因此，长期服药的人应定期检测肝功能，避免药物导致的肝损伤。

4. 长期熬夜

熬夜对肝脏的损害不容忽视。肝脏的解毒和代谢功能通常在晚上11点至凌晨3点之间最为活跃。如果长期熬夜，特别是睡眠时间少于6小时，会增加非酒精性肝病的风险。

5. 坏情绪

激烈的情绪波动，尤其是愤怒、焦虑等负面情绪，容易导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。《黄帝内经》指出，情绪对脏腑有直接影响，特别是愤怒时，会增加体内毒素的积累，加重肝脏负担。

养肝：“3茶”+“2个动作”

养肝的关键在于保持良好的生活习惯、合理饮食以及适度运动。以下是三种有助于养肝的茶饮和两个简单有效的动作。

1. 决明子茶

决明子具有清肝明目的功效，有助于排毒和润肠通便。它还能降低胆固醇，帮助调节血脂。将决明子炒制后捣碎，每次用10~20克，煮水10分钟或用沸水冲泡饮用。

2. 荷叶茶

荷叶茶含有丰富的黄酮类物质，能够清除自由基，减少脂质过氧化物的生成，从而保护肝细胞，帮助降脂。每日早晨空腹饮用效果更佳。

3. 柚子皮茶

柚子皮具有清热解毒、降脂的作用，能够帮助促进肝脏健康。选用处理过的柚子皮，泡水代茶饮，有助于消脂、养肝。

方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。

4. 闭目养神

眼睛与肝脏相通，养肝的同时也要养目。饭后静坐20分钟，闭目养神，能有效舒缓眼睛疲劳，促进肝脏的健康。

5. 踮脚

每天踮脚10分钟，能促进血液循环，改善血氧供应，有助于肝脏的血液流通和代谢。

肝脏健康至关重要，掌握从手脚变化来判断肝脏健康的方法，并避免一些常见的伤肝行为，可以有效预防肝脏疾病的发生。养成良好的生活习惯，饮食合理，保持心态平和，定期运动，这些都能帮助保护肝脏，保持身体的健康。

阿建之家

这是一个和健康，事业，生活，培训激励有关的咨询互动平台

最新文章

“你吃了吗？”——一句简单问候，揭示长寿的终极秘密！

肺不好，多吃二白，远离二气，做好三件事，帮你养好肺！

肝不好，头先知？头部出现四种迹象，注意你的肝

怕中风,怕血栓,这个动作每天200下,血管顺畅,脑子越转越快

初春就怕“湿缠身”！想要全年湿气不扰，千万少吃“招湿菜”

今日立春，全家这样吃，阳气十足少生病！

“鱼靠水养，人靠血液养”！气血流失，寒湿淤堵，毒素堆积...养气血有多重要你知道吗？

肝不好，人易老！哪些人要特别注意养肝?

女人私处为什么会长痘？这5大因素致私处长痘！

免疫力是世界上最好的医生，用9个简单的方法激活它！

血管堵塞的人，身体3处会“疼”，一个不占，恭喜血管畅通易长寿

咳嗽久了，心脏就废了！天然“止咳剂”经常喝，润肺止咳，比吃药省心更安全！

大年初二：不喝三酒，不比三物，不走三亲！

初一，一年从头吉！

今日除夕，请您接福！

肾为“先天之本”，肾虚生百病，中医教你三招，让你肾气满满！

科普：辅助治疗糖尿病可以用妙招！

警惕！警惕！4个信号说明你的血液太黏稠了

养肺第一菜就是它！润燥养肺，肺变得更健康！

肝不好，人易老！哪些人要特别注意养肝?

子宫肌瘤三大起因：一是炎，二是寒，三是气

小年习俗背后的养生智慧

妇科病！别说与你无关，女人的无知会害死自己！

肺癌一查就是晚期？其实双腿早早给了暗示，只是很多人错过了

医生说：女人身上如果长这些东西，就是宫颈癌发出的信号！

痛风最怕的8种毒，一定别再碰！

肝脏最怕5件事，再不改肝癌找上门！你的肝好不好，看手脚就知道!

癌症发病前，身体会出现很多提示！

大寒了，这两种食材别错过！助你养护血管又润肺，寒气病气绕道走！

气血就是女人的命根子！每天一碗，补气养血，喝出好气色~

人人都怕癌，但癌细胞也怕你，怕你做这些事！

最补肾的一种豆子，对眼睛特别好，对头发也特别好，冬天要吃起来

心脏不好，少碰“2黄”，多吃“2红”，远离4件事！

江南“三大名菜”之一，水中参的美味与养生

开启好望水全家福果汁气泡水之旅，让家人齐享果汁奇妙世界！

鸡蛋用它冲一下，就成了活血化瘀驱寒治风湿的圣品

冬季养阳，健康“储蓄”从现在开始

日常多按这个穴位有效消除法令纹

冬日养生秘籍：保暖头部与足部，让生命之树常青

肺癌一查就是晚期？其实双腿早早给了暗示，只是很多人错过了

“肾虚”是男人们讨厌的名词，那么如何调理

拉出的大便“前面硬，后面软”，别不当回事，可能是3种疾病影响

人体疾病的真相，原来你一直在“提前透支生命”

女人冬天常喝这3杯豆浆润肤美颜!

冬日养生：温补阳气，食补为先

内裤上出现这种分泌物，小心是癌症先兆！男女都要看一看

心脏不好，少碰2黄，多吃2红，远离4件事，心会慢慢变好

三九开始了，这茶可以喝起来了！一直喝到三九天结束，体内的寒湿、病气都少了！

喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？这些排尿异常千万别忽视！

腹部温度决定女人生老病死！

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉