肺癌是全球发病率和致死率最高的恶性肿瘤之一，其早期症状往往隐匿，需要细心观察和警惕。一旦出现以下症状，应立即就医检查：
1. 久咳无痰
肺癌早期的咳嗽多为干咳，无痰且频繁。不同于感冒引起的短期咳嗽，肺癌导致的咳嗽难以缓解且原因不明，需引起高度重视。
2. 低热
部分肺癌患者会出现轻度发热，使用退烧药后症状缓解，但很快复热。这种反复的低热可能是肺癌的预警信号。
3. 胸部隐痛
胸部闷痛或隐痛也是肺癌早期的表现之一，疼痛部位不固定且反复出现，应尽早就医检查。
肺癌虽是高发疾病，但通过改善生活方式和日常保健，可有效降低患病风险。
1. 戒烟
吸烟是肺癌的头号诱因。每天吸烟超过20根且烟龄超过20年的人，患肺癌的风险比普通人高出20倍。因此，远离香烟是保护肺部的第一步。同时，也应避免吸入二手烟。
2. 定期养肺
肺部是人体最娇嫩的器官，长期暴露在烟雾、粉尘和污染环境中会导致其功能受损。养成定期养肺的习惯，对肺部健康至关重要。
通过观察手指变化可以初步判断肺部健康状况：
拇指变形：拇指末节肥大、根部缩小，可能是肺气不足的表现。
指肚弹性：按压指肚，如果回复速度慢、弹性差，说明体力透支严重；指肚饱满、弹性好则代表肺气充足。
功效：缓解咳嗽、哮喘，预防肺部疾病。
方法：每天用手指揉按2-3分钟。
功效：分泌唾液，滋润肺部，预防秋燥，延缓衰老。
方法：以食指压揉，持续2-3分钟。
功效：清肺热、缓解咽喉肿痛。
方法：每天中午1-3点阳气旺盛时，揉按3分钟。
功效：治疗鼻炎、鼻塞，湿润鼻腔，增强抵御病邪能力。
方法：用食指快速搓揉至发热。
功效：缓解咽喉肿痛、发热、鼻出血等症状，同时调节肺与大肠经的功能。
方法：随时按压，无需固定时间和次数。
除了按摩穴位，日常饮食和生活习惯的调整也非常重要：
1. 多吃润肺食物
雪梨：滋阴润燥，适合秋冬季食用。
百合：清心润肺，可煮粥或煲汤。
白萝卜：有助于清热化痰、养肺润燥。
2. 避免肺部刺激
减少接触空气污染源，保持室内空气清新。雾霾天应佩戴口罩，减少户外活动。
3. 规律运动
适当的有氧运动如散步、慢跑和太极拳，可以增强肺活量，提高身体免疫力。
肺的健康关乎生命的质量。通过戒烟、定期养肺、按摩穴位和饮食调节，可以有效保护肺部，减少疾病风险。我们要警惕肺癌的早期信号，及时检查，及早干预。同时也要养成良好的生活习惯，让肺远离伤害，让健康常伴左右。从今天开始，为自己的肺健康负责，为生命增添更多的可能！
