Applied Nutrition Shred-X营养成分表
Shred-X成分解析
乙酰左旋肉碱 – 3000毫克
Shred-X 的粉末版本含有大量 3 克剂量的乙酰左旋肉碱 (ALCAR)
ALCAR 是 L-肉碱的乙酰化形式，与标准 L-肉碱相比，它被认为更容易穿过血脑屏障。[31]这种增强的生物利用度使 ALCAR 能够在减肥阶段同时支持身体和认知方面的益处。
在减脂支持方面，ALCAR 有助于将长链脂肪酸运送到线粒体中，在那里它们可以被氧化产生能量。[31]这种递送系统在热量限制期间尤为重要，因为优化脂肪利用变得至关重要。3 克的剂量与临床研究结果相符，表明其可改善脂肪氧化和运动恢复。[32][33]
增强运动期间脂肪酸氧化
支持运动恢复并减少肌肉酸痛
帮助在限制热量摄入期间保持精神能量和注意力
无水甜菜碱 – 1500毫克
甜菜碱（三甲基甘氨酸）在配方中发挥多种作用，既是渗透压调节剂，又是甲基供体。AN USA 的 1.5 克剂量很高，具有潜在益处。[34]
研究表明，甜菜碱与阻力训练相结合，可以促进肌肉质量和脂肪减少的有利变化，从而改善身体成分。[35]它还可以在高强度阻力训练期间增强功率输出和力量水平。[36]
绿茶提取物-450毫克
Applied Nutrition USA 的 Shred-X 配方以经过研究支持的绿茶提取物为基础，以儿茶素和EGCG （表没食子儿茶素没食子酸酯）为标准。
绿茶提取物已多次证明其通过多种作用机制支持健康体重管理的有效性。
绿茶的主要生物活性化合物，特别是 EGCG，通过抑制一种名为儿茶酚-O-甲基转移酶 (COMT)的酶发挥作用。[1]这种酶抑制有助于维持循环中的儿茶酚胺，如去甲肾上腺素，从而增加产热和脂肪氧化。
研究表明，绿茶提取物可以使每日能量消耗增加约 14-15%，并在 24 小时内使脂肪氧化增加30-36%。[1]这些效果在与咖啡因结合时最为明显，就像 Shred-X 配方中所做的那样。
除了产热特性外，绿茶提取物还通过以下方式提供额外的代谢支持：
改善胰岛素敏感性和葡萄糖代谢[2]
维持健康的血脂状况[3]
通过其儿茶素含量提供抗氧化功效[4]
无水咖啡因 – 200毫克
Shred-X 配方的基础是每份含有200 毫克的适量咖啡因，这是一种久经考验的成分，既能补充能量，又能帮助减脂。
研究表明，咖啡因可以通过多种机制提高代谢率和脂肪氧化，包括增强肾上腺素等脂肪动员激素的释放。[5]
体重管理方面，咖啡因主要通过抑制一种名为磷酸二酯酶的酶来发挥作用，这种酶有助于分解环磷酸腺苷（一种参与脂肪分解的关键分子）。通过保持环磷酸腺苷水平，咖啡因可以增强脂肪分解并增加脂肪氧化，尤其是在运动期间效果特别显著。[6]
除了燃烧脂肪的特性外，咖啡因还以阻断大脑中的腺苷受体来提高能量水平和警觉性而闻名。这不仅有助于提供减脂期间保持活跃和专注所需的精神能量，还可以减少运动时的用力感，让你训练得更刻苦、更持久。[7]
Shred-X 每份含200 毫克，剂量适中且有效，大多数用户应该能够耐受。这种咖啡因足以支持减脂和补充能量，而不会引起高剂量带来的紧张或焦虑。具体来说，这大约相当于 3 杯美式咖啡。
酒石酸胆碱 – 300毫克
L-酪氨酸 – 250毫克
L-酪氨酸是多巴胺和去甲肾上腺素的重要前体，而多巴胺和去甲肾上腺素是支持注意力、动机和认知表现的关键神经递质。[19]这在限制热量摄入期间很重要，因为此时大脑儿茶酚胺水平可能会受到饮食变化的影响。
研究表明，酪氨酸补充剂有助于在压力条件下维持最佳儿茶酚胺水平。[20]虽然大多数研究使用较高剂量，但即使是适量的酪氨酸也可能有助于在节食期间保持头脑清醒和注意力集中，尤其是与配方中的咖啡因和其他益智成分搭配使用时。
L-茶氨酸 – 300毫克
L-茶氨酸是一种天然存在于茶叶中的氨基酸，可与咖啡因协同作用，同时有助于减少潜在的神经紧张副作用。这种“智能缓释咖啡因”配方组合在 Shred-X 等高能量减脂配方中特别有用。[21]
L-茶氨酸通过影响脑电波活动和神经递质功能，促进放松而不产生镇静作用，从而实现这一目标。[22]研究表明，它可以帮助减轻焦虑和压力，同时保持警觉性。[23]
Shred-X 的L茶氨酸含量为300毫克，总咖啡因含量为 200 毫克，这种比例可以帮助用户保持注意力和工作效率，同时最大限度地减少高刺激配方中经常出现的“崩溃”。[24]
匙羹藤提取物 – 250 毫克
匙羹藤是一种传统上用于阿育吠陀医学的草药，因其对糖瘾和葡萄糖代谢的影响而备受关注。匙羹藤中的活性化合物被称为匙羹藤酸，可以暂时阻断舌头上的甜味受体，从而可能减少对含糖食物的渴望。[37]
研究表明，匙羹藤可能通过多种机制帮助维持健康的血糖水平，包括增强胰岛素分泌和减少肠道葡萄糖吸收。[38]
Shred-X中添加的匙羹藤提取物含量为250毫克，属于高剂量，可能有助于减少减脂期间对碳水化合物的渴望，并有积极的血糖管理作用。[39]
牛磺酸 – 250毫克
ProGBB®™30毫克
γ-丁酰甜菜碱 (GBB)，它是人体天然肉碱生成途径中 L-肉碱的直接前体。[43]
ProGBB™（γ-丁基甜菜碱）是一种肉碱前体，可显著增加血液中的肉碱的产生，因此被称为“超级肉碱”。GBB 具有很高的生物利用度，并且所需的剂量相对较低。这有利于更好地燃烧脂肪，从而帮助您减掉多余的体重。
除了增加内源性肉碱的产生，GBB 特别吸引人的地方在于其显著的产热作用，表现为运动时出汗增加。这种效果首次被记录下来，当时研究人员在早期研究中不得不减少剂量，因为参与者报告称，高剂量时出汗过多。
除了出汗反应外，研究表明，GBB 补充剂可以显著提高血浆肉碱浓度，有助于优化脂肪运输和利用。[43]
Shred-X 的剂量为 30 毫克，有效剂量可支持肉碱生成和生热作用，且不会引起高剂量时可能出现的极度出汗。只需记得带毛巾去健身房！
维生素和矿物质矩阵
维生素 B3（烟酰胺）– 25 毫克（156% DV）
维生素 B6（盐酸吡哆醇）– 5 毫克（294% DV）
维生素 B12（甲钴胺）– 100 微克（4166% DV）
维生素 C（L-抗坏血酸）– 1000 毫克（1111% DV）
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