叮咚~降温来袭！早八的风吹得人瑟瑟发抖，全国多地再次迎来降温，气温再创新低。随着天气逐渐转凉，此时养生也要做出相应的调整。
人体这些部位避免受凉
① 头部，易引发脑卒中
“大脑脉络犹如海洋中；如根植土深入地表内”，脑为百脉之海，居于上部头向下如根入体表。
因此如果头部受凉，容易导致白脉即神经功能出现异常出现如面瘫等问题；向上容易导致颈部血管收缩，不利于脑部供血，易引发脑卒中。
② 肠胃：溃疡疾病高发
胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
③ 鼻子：引发感冒、鼻炎
鼻黏膜下布满血管，能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用，秋冬季节冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。
由于气温下降而着凉，抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎，同时也容易导致急性鼻窦炎发生。
④ 关节：容易受伤
风大、寒气大、湿气大，侵犯人体时就可以引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的黄水蓄积，又代谢不出去时就会造成神经刺激，引起疼痛。
⑤ 脚：易受凉感冒
古语云，寒从脚下起。脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉均起源于脚。双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
试试这几个冬季保暖小技巧
① 养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量
应该少吃生冷和寒性食物，多食用温性、补益的食物，如羊肉、牛肉、黑枸杞、枸杞子、石榴、山药等，以增强体内胃火。
② 泡脚，帮助气血运行
老话说“寒从脚起”，养生先养脚，只有身体的四肢变热，那么血液循环也就通畅了，那么这时泡脚的重要性就突显出来了。
③ 艾灸，改善体寒
通过艾产生热量，作用于人体部位，热旋流经脉，共振传导，打开瘀阻经络，使之恢复畅通。艾的热量引导气血沿经络前行，疏通的同时也达到祛风散寒之效。
④ 适当运动，有助抵抗寒冷
冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。运动则气血流畅，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。但是，要注意不要过早锻炼。
⑤ 注意保暖，防止热量散失过快
秋冬保暖最好“内贴中松外收口”——内衣贴身，中层宽松，外套防风。
内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性；中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥；外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。
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