最近很多地区断崖式降温，瞬间入冬，好多小伙伴抱怨冷冷冷冷冷，今天小编给大家整理了冬季6大健康锦囊，以及常见病症注意事项：
1️ 护心脑
气温急剧变化会让血压波动给心脏带来负担，容易引发心脑血管疾病，糖尿病等慢性病患者务必注意保暖和规律作息。
2️ 暖肠胃
注意肠胃保暖，避免引发消化道溃疡及消化不良。
3️ 别着凉
呼吸道疾病高发，抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添加衣物，雨雪天不露腿或穿着单薄。
4️ 做好双脚保暖
袜子最好裹住脚踝，踏雪后可用热水泡泡脚。
5️ 温补饮食
选择产热高和温补的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等，多吃蔬果，多饮水。
6️ 护好身边人
留意身边的老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，加强营养，出现不适及时送医。
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