民间有谚曰“一年补透透，不如补霜降”，霜降是天气潜降的最后高峰期，这里的补，其实就是借天势将阳气归根，将能量潜藏于体内。
可以说，此时滋补的越多，冬天就收藏的越多。此阶段的调养要点在于补气养血、温阳滋阴，肺、脾、肾同调。
01 补脾胃
脾主运化，为后天之本，气血生化之源，而现代人多见脾胃问题。
脾胃虚弱之人，多面色萎黄，身形偏瘦或肚腹偏大，睡眠时间长，但醒后容易精神倦怠，舌边有齿痕，以及大便不成型。
要想脾胃好，仅靠药物是不行的。能长期滋养脾胃的，安全、温和又没副作用的，只有食物。
山药是健脾的大神，以补虚见长。
秋冬天凉，出门往外，腹中更不可空空。腹中空虚，身体便少了正气，深秋初冬的寒气很容易侵袭身体，万一感冒就糟了。
中医有句话：气正血正，百病不生。
气血充足的人，面部红润、白皙有光泽；气血不足时，面部营养供给不足，就会脸色发黄、皮肤粗糙、唇色惨淡、双眼无神。
不仅看上去显老，还存在很多健康隐患。
桑葚龙眼茶
【材料】桂圆干10颗，桑葚干6g，陈皮3g，桂花适量
【做法】将上述材料洗净，沸水冲泡，盖盖焖片刻，即可饮用。
桑葚能益肝肾、充血液、滋阴固精，还有明目的作用，不过性略寒。
所以，搭配性温的桂圆，能补益心脾、养血安神。
在秋季将身体的气血阴阳调整好，才能安然入冬，更好地吸收冬补的滋养，养护人体阳气和气血津液，达到保健护体的作用。
中医讲“肝藏血”，故人卧血则归于肝。
肝血充足，心神得到血液的滋养，自然就会睡得好，睡得香。如果肝的藏血不足，就会致使血不养神，心神失养，也就容易出现失眠、眠浅易醒、多梦的情况。
睡前打打坐：
很多时候，我们的能量因为想东想西，而耗散出去，睡前如果可以打打坐，把向外张牙舞爪着的意念，纠结，前思后想，都收一收。
一切尘埃落定，让我们的神，瓷实地呆在身体里好好休息，我们就会睡得更好。
痰湿是由湿气日久聚集凝结而成，而湿气的来源是脾虚，脾虚的人应该先补脾，这是一切补益的基础。
痰湿体质的人，体内多瘀堵，气血不畅。
霜降，天气越来越冷，百颐有几个可以开运旺运的小方法，分享给大家：
霜降这天可换新衣，选一套适合自己的新衣服，或是新鞋子。
理新发型，改运气，气场变好。
霜降这天许愿很灵，检查一下自己年初的许愿，有的愿望还没有完成，有的即将完成，今天可以许个愿，给自己助运。
希望到年底的时候，期望今年有一个好结果，好的收尾，以待重整旗鼓，明年好运继续。
最后，记得吃一个熟透的柿子，寓意着你定会事事如意！
来源：新文创Zone
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