金牌培训师何露说过一句话：
上班就好比参加马拉松，在这场竞赛中，最忌讳的就是发力过猛。
在职场里，你需要的其实不是狂飙突进，而是适度地放松，稳扎稳打地前进。
工作中，很多人为了升职加薪，总是过于拼命，不停歇地埋头猛冲。
努力是好事，但太用力，不仅会对你的身体造成损害，还会加剧你内心的焦虑、内耗。
久而久之，你就只能在低效的劳动中，耗尽热情、干劲，直至被彻底拖垮。
无论在哪里上班，一旦用力过猛，你就输了。
01
太过用力，拖垮身体
知乎博主@北宇，有段时间工作非常拼命。
一天下班时，领导临时发了个任务给他，让他做一个策划方案。
为了尽快赶出来，晚上下班后，他就待在公司加班。
熬到凌晨一两点，眼睛都快睁不开了，他连喝2杯咖啡，强撑着继续干。
等到彻底写完方案，已经凌晨4点了。
他打算打车回去休息，就在等车时，突然感到一阵头晕，差点直接摔倒在路边。
一阵心悸过后，他赶紧拦住一辆出租车，直奔医院。
经过诊断，原来是熬夜造成血压升高，诱发了心脑血管疾病，所幸只是轻症。
现实中，很多人为了提升业绩，像这个博主一样，拼了命熬夜加班。
结果还没盼到升职加薪，身体就先一步被掏空。
职场里，追求上进是件好事，但用力过猛，却是对自己的极大损耗。
工作到最后，拼的其实就是身体。
主持人窦文涛，年轻时特别拼，经常出差，很多时候都顾不上吃饭、睡觉。
结果身体很快亮起红灯：身上长满疱疹，关节疼痛，四肢乏力……
于是他只好请了长假，回家养病。
从那以后，他开始调整自己，每天不论多忙，他都按时吃饭，晚上也保持充足睡眠。
就这样，他的身体慢慢变好。
在健康身体的加持下，他得以在主持界不断深耕，最终成就了一番事业。
《精力管理》中说，一个人在职场上能走多远，从根本上说，在于身体能撑多久。
不论工作再忙，也要经常挤出一点时间来，让自己好好休息。
压力再大，也要适当放松，让紧绷的身体舒展开来。
有了充沛的精气神，工作起来你才有足够的干劲。
任何时候，一副健康强健的身体，才是你在职场上赚钱打拼的底气。
02
太过用力，无效内卷
作家蔡垒磊曾说：“内卷是没有止境的，而你的精力却是有限的。”
当你习惯通过大量时间、精力来营造努力工作的假象，到头来只能陷入内卷越多、消耗越大的恶性循环。
社会学家谢宇宁讲过一个故事。
有一家手表电子厂，工人们的主要任务是给手表装配零件。
他们早晨六点半起床，开始一整天的工作，一直忙到晚上九点回宿舍。
工厂经常需要加班，很多人为了表现自己，都会主动延长工作时间。
结束一天工作后，他们拖着疲惫的身体回到宿舍，简单洗漱一下，就躺上床沉沉睡去。
第二天早晨六点半，又准时被闹钟叫醒，如此周而复始。
但有一个年轻人与众不同，他永远都是准时下班。
回到宿舍，他就坐在电脑前开始鼓捣，很多人都以为他不务正业。
实际上，他是在网上搜集资料，学习如何使用电脑操作自动化生产线。
年轻人平时喜欢看新闻，他知道在这家工厂，机器取代工人是早晚的事。
果不其然，后来工厂引进大量机械手，很多人都失业了。
这个年轻人因为会操作电脑，被留了下来，还晋升为车间主任。
生活中，很多人越努力越糟糕，就是因为陷入了一种无意义的忙碌中。
就像故事里的工人，他们都很努力，但工作价值感很低。
那个年轻人就不一样，他学了新技术，他的工作价值感更高，可替代性也更低。
所以，永远不要盲目内卷，埋头赶路的同时，也要懂得抬头看路。
法顶禅师曾言：“不要只想着填满，而要懂得留白。空荡的地方，才能听见灵魂的声音。”
无论任何时候，都不能让自己忙到连成长、思考的时间都没有。
在工作中，别太用力，学会把内卷的时间用来提升能力。
避免了低质量的忙碌，你才能专注于成长，为自己攒下丰厚的资本与底气。
03
太过用力，陷入内耗
过于追求完美，做什么都谨小慎微，花了不少心思，可事情完成得却并不满意；
任务还没开始就反复纠结，出现一点儿失误就很自责，怀疑自己的能力；
对自己总是期待过高，一旦没达到预期的目标，就会陷入深深的挫败当中。
我有个学弟，在一家广告公司实习，他做事认真，对待工作总是全力以赴。
然而他总是害怕出现差错，每天上班都如履薄冰。
一篇文案明明写完了，却担心质量不达标，迟迟不肯上交；
和领导对接工作，每次都战战兢兢，受到批评，他会否定自己；被表扬，则又担心会辜负领导的期望……
精神高度紧绷，给他带来了很多焦虑、苦闷，也让他的工作屡屡出错，最终只能主动辞职走人。
作家王潇说，不要把自己绑死在工作上，职场也需要松弛感。
学会调整自己的状态，对待工作与事业，放松一点，才能逃离内耗的泥潭。
企业家张丽俊，曾招过一批大学生，但最终留下来的只有一个女生。
为什么呢？主要因为她的心态最放松。
刚进公司时，大家都鼓足干劲，拼命表现自己，甚至主动要求加班；
这个女生却很淡定，每天完成任务后，正常上下班。
工作中遇到事情，别人都很忐忑紧张，这个女生却大大咧咧，从来不会过度忧虑。
出现差错，她就迅速调整、补救；遭到上司批评，她就立马接受、改正。
凭借松弛的心态，她在职场上游刃有余，如今已被提拔为公司高管。
《礼记》中说，一张一弛，文武之道也。
工作是一场无止境的修行，内心过于紧绷，往往会压垮自己。
适当放慢脚步，给自己一点呼吸和喘气的空间，是一个人摆脱内耗最有效的方式。
工作中，别逼自己太紧，别让自己太累。
学会给自己的精神松绑，你才能永远保持充足的能量，成为职场高手。
▽
媒体人王松说过一句话：
“善于驾车的人，都不会把车子开得太快；善于弹琴的人，也不会把琴弦调得太紧。”
成年人上班，任务越来越多，背负的压力也越来越大。
过于用力，只能让你越来越不堪重负。
学会把眼光放远一点，把节奏放缓一点，把情绪看淡一点。
在工作中保持一分松弛感，减少焦虑与内耗，你才能在职场中混得风生水起。
点个在看，与朋友们共勉。
-End-
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