知乎上有人问道：“人生过半，你觉得最高级的活法是什么？”
有个高赞的回答：
最高级的活法就是不入局，比如他人情绪的局、过往反刍的局、未来焦虑的局。如此，才能守住自己的能量。
人生这盘棋，总是风云骤起，变幻莫测。
当我们遇到令人内耗、纠结、痛苦、焦虑的人或事时，要学会转身离开，不轻易入局。
01
不入他人情绪之局
作家马里奥曾说：“不停吸食别人的坏情绪，一旦容量满了，必然伤人伤己。”
在生活中，我们也要远离他人情绪污染，守护好自己的能量。
网友小左，性格沉静共情力强，成了不少朋友的“情绪接收站”。
去年小左考研冲刺阶段，有两个好友同时陷入了感情危机，轮流来倾诉。
下午朋友A崩溃愤怒，控诉男友的十大罪状；晚上朋友B痛哭流涕，苦恼感情还要不要继续。
对于她们不分时段、不分轻重的宣泄，小左照听不误，尽力安慰。
另一个朋友小Y，也常跟小左“倒垃圾”，吐槽工作中的不公平，生活里的不如意，原生家庭的阴影……
大段抱怨的文字里，最高频的词是“毁灭吧”“死了算了”。
小左怕朋友伤心失望，就句句回应，陪着聊很久。
但朋友如洪水般宣泄而来的负能量，却潜移默化地将小左代入了他人的情绪世界。
她开始失眠多梦，和男友相处时也变得多疑起来，男友有次气得差点跟她分手。
复习备考阶段，小左深受这些负面情绪的影响，精力不能集中，考研以5分之差宣告失败。
小左这才意识到，这样的倾听，让自己不经意间受到了情绪污染，必须尽快跳出这困局。
当朋友小Y再次甩来满屏截图时，小左深吸了一口气，回复道：
“不好意思，我最近要重新备战考研，任务很重，真的没办法隔空抚平你的烦恼。”
说完后，小左觉得十分轻松。
少了朋友负面的吐槽，小左精气神也逐渐好起来，终于恢复了自己的正常生活。
生命的每一天都如此宝贵，我们没必要活在别人的情绪困局里。
因为每个人的内心容量有限，过多承载了他人的烦恼、纠结、郁闷，那么留给自己快乐、宁静、积极的空间，只会越来越少。
离开能量黑洞，不入他人情绪之局，才能还我们内心一片澄明，过好属于自己的人生。
02
不入自己满分之局
同事小张，是一个职场完美主义者，他信奉要么不做，要做就做到满分。
一次，领导布置小张部门做一个产品介绍的PPT，两天后会选一版在客户见面会时使用。
于是，小张从数据、逻辑、策略到审美效果，每一个细节都费尽心力。
稍有瑕疵就推翻重来，从大改到小改，始终觉得自己做的PPT拿不出手。
同部门的小李，在设计前做了个粗略的大纲，交给领导进行初步确认。
发现问题后再进行调整，两天内顺利交出了PPT文稿，得到了领导的赞赏。
小张也因为掉入了自己的满分陷阱，错失了机遇。
有时候，苛求完美，反而会丢了西瓜，芝麻也捡不到几个。
北大才女李雪琴曾说：
我有很多不完美的地方有待提高，但正是这些不完美，让我们成为了我们，拥抱自己的不完美，这就是成长的意义。
因为有些不完美，恰是生命成长的来源和动力。
记得这样一个故事。
禅师有两个水桶，一个完美无缺，另一个有条裂缝。
他每天都用这两个水桶去河边打水。
完美无缺的桶总是满载而归，有裂缝的桶却只能留下一半的水。
有裂缝的桶为此饱受羞愧、自责之苦。
一天，它鼓起勇气向禅师忏悔：“对不起，我有裂缝，每次只能带回半桶水。”
禅师笑着说：“我还要感谢你的裂缝呢，你回头看看。”
有裂缝的桶回头一看，自己走过的那一侧路，鲜花遍地；而完美无缺桶的那一侧，却平平无奇 。
生活中的我们，有时恰似这有裂缝的桶，容易在追求满分的怪圈中沉沦。
到头来既错过了身旁的美景，也苛待了在平凡中闪光的自己。
古人云：“黄金无足色，白璧有微瑕。”
人也一样，没有谁是完美的，不可能事事做到满分。
不入自己满分之局，接纳自己的裂缝，也许那里正是光照进来的地方。
03
不入过往反刍之局
巴克曼的小说《焦虑的人》中，有这么一个故事。
某天，劫匪劫持了几名人质，其中有个人质叫扎拉。
扎拉是一名50岁的银行精英，有着令人羡慕的工作，但她一直都不快乐。
这份不快乐的源头，得追溯到十年前，当时扎拉还是一名普通的银行职员。
一天，有个中年男子来到银行，男子因投资失败，急需一笔贷款偿还债务，扎拉接待了他。
男人告诉扎拉，如果不能贷到这笔款，他将彻底破产，也无法继续抚养两个孩子。
但是扎拉根据银行风险规定，拒绝了男子的贷款申请。
男子走投无路，回家后情绪崩溃，就从桥上一跃而下，结束了生命。
扎拉知道后，十分自责。
她不停地回想，如果当时自己不那么狠心，多关心安慰一下，是不是结果就不一样。
十年来，她一直反刍这件往事，觉得中年男子死前一定很绝望，十分怨恨她。
扎拉无法从愧疚中摆脱，性格也愈发孤僻，甚至想凑齐安眠药后自杀。
这天，因为被劫持，人质们都困在了同一个公寓，大家开始畅聊内心深处最焦虑的事情。
受到感染的扎拉也敞开心扉，说出了这个痛苦的过往。
大家宽慰说这不是她的错，既成的事实，谁也没法改变，不如释然。
扎拉终于明白，一直沉浸在对过往的悔恨中，反而让自己这十年活成了情绪的傀儡。
杨绛曾说：“过去的，过不去的，最终都会过去，岁月会替你轻描淡写。”
我们的一生，难免会遇到一些遗憾和悔恨，若陷入对过往反刍的局内，则会徒增自己的烦恼。
生活这本书，只有翻过昨日，才能书写明日的精彩。
04
不入将来焦虑之局
一位企业家分享过自己的一段经历。
有一年，他和老婆计划去新西兰旅游，心血来潮在网上报名了高空跳伞。
但是，报名后的第二天，他就开始感到无比的焦虑：
“干吗要挑战这种危险的项目，这不是花钱买罪受吗？”
他开始脑补各种意外和不测：
要是跳下去的时候，伞打不开怎么办？要是风太大怎么办？
要是发生了意外，老婆一个人在异国他乡语言不通，怎么办？要是……
他越想越焦虑，手心和额头开始冒冷汗，吃起饭来也味同嚼蜡，甚至还做了几天噩梦。
这些焦虑和不安，冲淡了对这趟旅行原本的憧憬与激动。
真的到了跳伞那天，他在教练的鼓励下，纵身一跃。
耳旁呼呼的风声，眼前美不胜收的景色，让他内心感到无比的自由和充盈。
他也发现，因为有先进的设备和专业的教练，整个跳伞过程很安全。
之前的焦虑失眠，在此刻想起来，是那么的可笑和不必要。
罗翔曾说：
“人生这场旅程，唯一可以确定的就是它的不确定性。而我们能做的，便是全力以赴地过好每一个今天，以无畏的姿态迎接那些未知的挑战。”
对于不确定的未来，我们总是想得太多，在脑海中上演几十个小剧场，预判着上百种可能。
随之带来的恐惧，削弱了我们的行动力，陷入了深深的焦灼与不安。
有句话说：“不要为明天烦恼，因为明天自有明天的烦恼。”
所以，不入将来焦虑之局，做好当下的事，用一颗勇敢的心，等待明日的到来。
05
写在最后
作家白落梅曾经写道：
“人生一局棋，关于输赢，我们无能为力。迷茫时，多半在局内，了悟时，人已在局外。”
人，只有站在棋局外，才能洞察玄机，笑看风云。
余生，愿我们都能不被他人情绪损耗，也不苛求自己事事完美；
不被既定的过往拖累，也不预支未来的烦恼。
不入局，才是成年人最清醒的活法！
点个「在看」，与书友们共勉。
-End-
来自：帆书樊登讲书
作者：菓汐
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