胆固醇与甘油三酯，哪个升高对人体危害更大？这个指标是关键
健康
健康
2024-10-20 18:39
湖南
hi，我是“伍点养身”。
每年体检时，不少人都会发现检查结果上提示，甘油三酯高、低密度脂蛋白胆固醇高。其实，它们都是血脂四项中的检查项目，也是心脑血管病的重要危险因素。通常来说， 甘油三酯受饮食影响较大，常见于超重或者肥胖的人。甘油三酯会增加动脉粥样硬化的程度，增加冠心病、中风等心脑血管疾病的发生风险。同时，甘油三酯升高，还会增加急性胰腺炎、脂肪肝、2型糖尿病的风险。研究发现，当甘油三酯超过11.29mmol/L时，急性胰腺炎的发病率约为5%，当其升到22.58mmol/L，发生率则高达10%-20%。1、轻度升高-甘油三酯＞1.7mmol/L＜2.3mmol/L：生活方式调理，包括饮食控制，积极锻炼等。2、中度升高-甘油三酯在2.3mmol/L-5.6mmol/L之间，生活方式管理+降脂药3、重度升高-＞5.6mmol/L，需要服用贝特类、烟酸类、高纯度 ω-3 脂肪酸等降脂药。想要降低甘油三酯，同样需要改变饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物，多选择含不饱和脂肪酸的食物。
同时坚持运动，控制体重，有数据显示，每减重1公斤，血清的甘油三酯下降1.5mg/dL。
在甘油三酯升高明显，需要服用药物的时候，一定要在医生指导下用药，同时配合生活方式调理。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），又被称为“坏胆固醇”。
相较于甘油三酯，胆固醇对健康的危害程度更高。
长期高水平的LDL-C是导致动脉粥样硬化和心血管疾病的主要因素之一。
根据《中国血脂管理指南（2023年）》：
心血管疾病低危人群参考水平<3.4mmol/L；
中、高危人群<2.6mmol/L；
极高危<1.8mmol/L；
超高危<1.4mmol/L；
至于具体如何诊断自己属于低危还是高危，需要医生来根据个人情况判断。
通常参考的因素包括总胆固醇、糖尿病、慢性肾病、吸烟、年龄等。
发现胆固醇高，通常要在医生建议下使用他汀类药物。
同时，需要进行生活方式调理，比如减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，少吃红肉适量选择白肉，特别是鱼肉。
另外，戒烟限酒，控制体重，每天坚持适当的有氧运动。每周最好在150分钟以上。
点亮【赞和在看】，愿健康与爱都流向你~
都看到这里了，关注一下🥧↓
关于我：
健康领域超十年从业者，自媒体创作者，100+篇百万文章创作者，全网粉丝50万+。每日更新，分享健康，实现健康~
