高血脂不吃药能恢复吗？建议：常吃3类食物，有利于降血脂
健康
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2024-10-21 16:30
湖南
hi，我是“伍点养身”。
58岁的老妈，有一阵子说自己特别喜欢吃肉，尤其喜欢吃猪肝等动物内脏。
之后没多久，她去体检，就查出了高血脂，当时吃了一个多月的降脂药。
医院开的药吃完后，她去镇医院测了下血脂，发现已经恢复正常范围了。于是，她就自行停药了。
前不久来城里，我要带她体检，她还反复强调，自己没病，身体好得很。等到检查结果出来，甘油三酯偏高、低密度胆固醇偏高，总胆固醇高，脂肪肝、高血糖……
她这才意识到自己身体并没有想象的那么好，再加上听了医生的话，不敢随意停药了。在吃完医院开的一个月的降脂药后，自己在药店买了两个月的药，准备下次复查，听医生的建议，看是否需要停药。很多老人与我妈一样，认为是药三分毒，不肯长期用药，但他们却忽略了，高血脂给身体带来的危害是更大的。总胆固醇≥6.2 mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇≥4.1 mmol/L；低高密度脂蛋白血症：高密度脂蛋白胆固醇＜1.0 mmol/L。得了高血脂，不吃药能恢复吗？这个要具体情况具体分析。对于一些年纪较轻，体型也不胖，且并未确诊高血脂症的人。如果是因为短时间内食用过多的高脂肪食物，引起的总胆固醇升高，通常调整饮食后，是可以不服药的。2、如果确诊了高血脂，有两种情况可停药或者是必须停药的：单纯的血脂异常：经过降脂药+生活方式干预，复查血脂恢复正常范围，可把他汀的剂量减半，三个月后复查，若血脂水平理想，可停药。服药期间出现相关副作用：比如说难以忍受的肌肉疼痛或者是肝酶、肌酸激酶的升高，需听从医生建议。建议多吃不饱和脂肪酸的食物，特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。新鲜的蔬菜及水果，富含膳食纤维，有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控制更有帮助。
蔬菜每日推荐摄入500g，深色蔬菜应当占一半以上；
每天摄入含25g大豆蛋白的食品，可降低发生心血管疾病的风险。数据显示，我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%。建议大家平日尽量少吃动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等胆固醇含量高的食物以及啤酒、甜食等高热量、高糖分的食物。
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