1、“三高一低”饮食。
“三高一低”，即高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维。
三高饮食习惯不仅容易导致“三高”疾病，导致体内代谢紊乱，诱发炎症反应，细胞损伤和DNA损伤的积累，从而增加患癌风险。
2、抽烟喝酒
数据显示，有八成肺癌是由于长期吸烟引起。
香烟吸入肺内，会导致肺部组织坏死，人体自身不得不产生新细胞来弥补坏死组织，反复的破坏与修复过程，易导致基因突变增加。
国际癌症研究机构（IARC）将酒精和其初级代谢产物甲醛都归类为1类致癌物。
酒精进入肝脏后，会引起肝硬化，久而久之诱发肝癌，而乙醇在唾液中会转化为乙醛，使唾液中乙醛的浓度达到血液中的10-100倍，从而导致上消化道癌变。
3、久坐不动
4、吃的太快、太烫和太饱
吃的过饱过快会导致人体消化系统功能絮乱，导致胃酸分泌不规律，引起浅表性胃炎、消化道溃疡，从而诱发胃癌。
吃的太烫，容易对口腔或食道的黏膜造成烫伤，长期以往使食管肠上皮化生，导致癌前病变，进而诱发癌症。
农村也有些人会自己种植鲜黄花菜，加入到汤当中，味道鲜美。
但鲜黄花中含有一种叫秋水仙碱的生物碱，虽然本身无毒，但被肠胃吸收后，在氧化的过程中，会转化为有毒物质二秋水仙碱，易导致中毒。
建议大家平日尽量少吃鲜黄花菜，选择干黄花菜。
如果实在想吃鲜黄花菜，可用10%的盐水浸泡一小时，秋水仙碱的含量即减少65%。
三、烤蔬菜
如今地摊经济火爆，随处可见卖吃食的小摊子。
而炒饭、炒面、麻辣烫、烧烤等，在湖南夜宵摊是最常见的。
烧烤，不仅包括烤肉，还有各种各样的蔬菜。
比如茄子、土豆片、韭菜、金针菇等，都是常见的烧烤。
肉类在烧烤过程中，脂肪会掉落在炭火中，产生多环芳烃（PAH）、氨基甲酸酯（HCA）和苯并吡（BAP）等致癌物质。
与肉类相比，虽然蔬菜并不含有脂肪，但在高温烤制的过程中，蔬菜的大部分营养物质被破坏，而且还会产生多环芳烃等有害物质。
所以，不论是烤肉还是烤蔬菜，建议大家平日尽量少吃，比如，一两个月吃一次，每次吃一点点，通常不会对健康造成大的影响。
常吃3类食物，有利于降血脂
人不会无缘无故得恶性肿瘤！
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