今天由于没有午休，整个下午都无精打采，注意力分散。又或许是和中午将肉沫加鸡汤一起混着吃的缘故，总之这种难受一直从中午持续到下午。
那种注意力不集中又强迫自己去专注的感觉最痛苦，整个下午都是从浮躁度过的，做什么都静不下心来，心莫名的慌。为了缓解缓解，还没到下班时间，我便提前去到了街上透气。
这么多年，我有一个不好的习惯，那就是每当心情浮躁时喜欢暴饮暴食，仿佛将胃填满后，就不会再多余想其它，即便在没什么胃口的情况下。中午吃的还没消化，人还是情不自禁来到了申通快递旁卖菜豆腐的那家，刚好有段时间没吃苞谷饭了。由于还没到吃饭的点，老板家的饭菜都是凉的，菜豆腐的话直接端上火就可以热，饭就有点温，但不碍事，舀点热汤进入泡下就可以吃了。今天的胃很不配合，无论吃什么都感觉不舒服，像个叛逆的孩童，闹得大人跟着操心。吃完饭后，浮躁感仍然持在续，一直到在政府门口买了根很辣的销魂鸡腿下肚后，整个人才开始平静下来。原来，这种浮躁是需要用辣感来治一下。
这是一种不好的习惯，不知道大家会不会像我一样。但幸好只是偶尔会有这样的感觉，记得那年在海西集训时，浮躁的时候我就会出去转转，然后用饮食来平复心情。但是暴饮暴食后整个人都非常后悔这种行为，因为它让胃承担了重荷的同时，对身体的伤害也很大，容易长胖。那么，仔细回想，今天到底因为什么引发浮躁的？
早上一切都是正常的，工作正常，心理正常，学习正常。所以得从中午吃的饭开始，今天的午饭有青椒肉沫、烩豆米、凉拌黄瓜、炖鸡汤。在吃到最后时，碗底还有些肉沫，我又舀了一瓢鸡腿在里面喝了几口，也就是从那时起，开始反胃了，仿佛喉咙里一直哽着肥肉沫，不上不下的很难受。当时想着不浪费粮食，故而才没倒掉。但它直接影响了我中午的睡眠，再加上午休没睡好，下午的状态基本很难集中，才有了后续的暴饮暴食。
今天的状态总结下来就是浮躁，上下午情绪波动大，负面情绪比较多。虽然也曾做过一些劳而无功的行为去制止，但都是只是徒增烦恼，得亏后面走出去透透气回来才慢慢平复。
有时我也会用文字的形式来去除浮躁，大多数都很管用，只不过今天在无精打采和注意力无法集中的情况下才选择的暴饮暴食。人在心情躁动时，仿佛做什么都不顺，如同心头里憋了一股欲喷出的火，需要将之发泄或者用转移注意力的方式才能克制住。事后，回忆整个下午的种种行为，我有些后悔，同时也提醒自己下次要注意，尽量不要浮躁，闷了就出走转一圈，换个环境，放松一下或许就好了。
