公众号余生杂谈第310篇原创日更文章
焦虑的人大多脑子想得多，所以体现在身体上就是上热下寒。
中医讲人要水火既济才能健康。这里的水是肾水、火是心火，也就是肾水要能滋养到心火，形成上下连通的状况。
脑袋停不下来，入睡困难或者总是惊醒都跟肾水不能控制心火有关系。
女人为什么在经期前以及更年期会出现心烦脾气暴躁的情况，也是由这两个时期人的肾气偏弱，不能滋养或者控制心火所在成的。
中医里又讲了，久坐伤肾。
久坐会让肾气越来越弱，肾气越弱就越不能控制心阳，于是就更是上热下寒，焦虑的症状也会越来越严重。
所以，如果你容易焦虑或者容易想的多、思考的多，就要减少久坐。
你每坐1小时就尽量起来活动10分钟。
如果你的工作大部分时候都是坐着的，那么下了班尽量少坐。你可以尝试站着看电视、刷手机、回消息、打电话等。
同时，你也可以练习站着时闭上眼睛把你的意念放到你的小腹或者腰部，中医讲意念在哪气血就在哪。
所以以上两点，尝试在生活中践行吧。
（全文完）
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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