公众号余生杂谈第308篇原创日更文章
2021 年《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》发布以下数据：
2020 年，中国青少年抑郁检出率为 24.6％，其中轻度抑郁的检出率为 17.2%，重度抑郁为 7.4%；
小学阶段的抑郁检出率为 1 成左右；
初中阶段的抑郁检出率约为 3 成；
高中阶段的抑郁检出率接近 4 成。
在实际的工作中也发现，学生是抑郁的高发群体，除了上面这组数据以外，还有很多大学生以及大学毕业生处在抑郁状态，人数和严重程度都不低。
这不禁会让很多人提出一个问题，为什么那么多小孩抑郁？
知乎上有很多人来分析和讨论这个问题。有说大环境的变化，有说教育制度的问题，也有说家长太焦虑，还有说学校太卷了。这是都对，都是原因之一。
今天我想用第一性原理来讨论这个问题，从抑郁症的表现来说说现在孩子抑郁的本质原因。
抑郁症的表现是持续的心情低落、对什么都提不起兴趣、不愿意社交，不愿意动甚至不能动，严重的会有自杀念头或者自杀行为。
从这一系列症状可以看出，抑郁症就是没有了生命活力，不想活了。
为什么会出现这种情况？我认为和三个字密切相关——“被剥夺”。
生命的体验被剥夺，生命的价值被剥夺。
回到主题，为什么那么多小孩抑郁，也与被剥夺这三个字密切相关。
——不断地否定，不断地提更高的要求，孩子的价值感被剥夺。
我们总是打着“为你好”的名义，想让孩子变得更好，不断提更高的要求；
我们总想让孩子不要走自己走过的弯路，不断的用自己的经验告诉孩子这样做不行那样做不行；
虽然我们的发心是好的，但是孩子收到的是被否定，是自我怀疑，是自己不行
他在潜意识里就形成了我没有价值的信念。
这个信念会在他做任何事情的时候都跳出来质疑他，一个没有价值的人，他为什么要行动？他为什么要奋斗？
——紧密的时间安排，孩子自由体验生命的权利被剥夺。
现在大部分孩子每天的时间是安排得非常紧张。
周一到周五要上学校的课写学校的作业，放学了还要上各种补习班，周六周日也是被各种补习班填满。
我看见有的孩子在车上吃晚饭。在补习班和补习班之间的路上吃午饭的孩子也不在少数。
是什么样的一个物种可以连正经吃饭的时间都没有，有那么多能量可以连轴转？
当看到很多孩子明显没有生命活力时，我提出要给孩子自己安排自己玩耍的时间。
家长说：我有啊，每周有半天。问问孩子。
孩子说：给的那半天家长也要要求说玩什么更好，不要玩什么，美其名曰半天，中途还会不断的干涉。
还有，这样的孩子，他的大脑已经被格式化。他从未被训练说，可以自由地玩耍。
所以他根本就不会玩耍，加上家长不断的干涉要求，就更不会了。
每一个生命生来就不是为了满足某一种固定功能。尤其是，人是高等动物，是复杂的，是需要自由的，是需要自由意志的，是需要闲暇的。
对于现在的孩子，这些被剥夺得太厉害了。
——过于精细的照顾让孩子真实的生命体验被剥夺。
现在的孩子从出生起就有2-4人照顾。
父母、祖父母因为婴儿时期照顾习惯了，孩子长大了一样照顾。
孩子什么时候喝水，喝多少度的水都递到嘴边；穿什么衣服时刻都准备好；水果永远都是削好切成小块递到手上。
我遇到几个抑郁的二十几岁的孩子。他们的妈妈都是每天定时把水准备好给孩子，守着孩子喝完，甚至吃饭的时候饭桌上的菜用什么顺序吃都是规定好了的。
类似于这样的生活细节每家都不一样，但过于精细照顾是比较普遍的现象。
这么细致的照顾，让孩子失去了对于真实生活的体验。你害怕他饿着冷着，但是人其实就是需要偶尔体验饿体验冷。
同时，这样的精细化照顾会让孩子觉得没有自由，会让他觉得这么大了这些事情他知道做，但连基本的生活你都帮他做完了，他没有生命的体验，也会觉得自己死没有价值。
以上三点就是让孩子退缩不愿意动的原因，生命得不到体验，没有生命的价值，久而久之就变成了抑郁。
那作为家长要怎么做呢？
——多给孩子一点肯定。
看见孩子做到的部分，有一个比例一定要牢记在心，每说1句否定的话要匹配8句肯定的话。人只有被肯定才能变得越来越好，人只有被肯定才会变得越来越有行动力、自驱力。
不要拿你的标准来要求孩子。你是大人，他是孩子，用你的标准只能养出和你差不多甚至更差的人。如此，这个世界怎么进步？
再有，回到同样的年龄，你可能还不如他。不要犟嘴，出于本能你会拿自己的长处去和孩子的短处比，这是人性。
——多给孩子一点自由。
不管是吃什么穿什么玩什么，给他一些探索的机会。不要觉得他什么都做不好，成长不就是从做不好到慢慢地练习能做好吗？你需要给他练习的机会和练习的空间。
他都没机会练习怎么能突然间就行？
作为大人你不也有很多东西不会吗，你不也要学习练习吗？一样的道理，你不会用AI和他不会自己系鞋带、不会自己洗澡是一样的。
你的存在是鼓励她去做，鼓励他去学，给他提供资源和支持。是去广泛地学习生活的方方面面，而不是去做题、去学钢琴那么简单的事。
人是来这个世界生活的，不是来工作的。
（全文完）
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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