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62岁的老张，最近总感觉手指发麻，尤其是早晨起床的时候，手指头好像“没了知觉”，用力一捏才缓过来。
一开始，老张并没当回事儿，总想着揉一揉就好了。但最近，麻的时间长了，还伴随着头晕、心慌，脸色也越发苍白。
“这手麻，不会是血管堵了吧？”老伴儿有些着急，催着他去医院。检查结果出来，医生说得很清楚：“这是血虚引起的手麻，不是血管问题。”
老张愣住了，忍不住问医生：“手麻是血虚？那要是手发热、手发凉呢？是不是也有原因？”
那么，手麻、手热、手凉到底在告诉我们什么？
中医认为，血虚就是身体的血液不足，无法“濡养”手脚末梢。尤其是到了中老年，血液循环本就慢，血虚一来，手指头最容易“受罪”。
手麻的表现：手指发麻，尤其是清晨或晚上睡觉时更明显。
伴随症状：脸色苍白、头晕眼花、心慌气短、嘴唇发白，指甲颜色淡。
为什么会血虚？
饮食不规律，营养不足。
年纪大了，脾胃功能差，血液生化不够。
长期劳累，耗损气血。
怎么调理？
多吃补血食物：红枣、桂圆、黑木耳、猪肝等，养好血，让手不再麻。
注意休息：别过度劳累，平时多按按手指，有助于血液循环。
手脚发热，尤其是手心脚心发热，多半和“阴虚”有关。中医讲，阴虚就是体内津液不足，身体失去“滋润”，内热上火，手脚自然就发烫。
手热的表现：手脚心发热，甚至晚上睡觉会“烫得睡不着”。
伴随症状：心烦易躁、口干舌燥、失眠多梦、盗汗严重。
为什么阴虚？
年纪大了，身体阴分耗损快，“水”跟不上了。
喜欢吃辛辣食物，常熬夜，火气旺伤阴。
怎么调理？
饮食清淡：喝点绿豆汤、莲子百合粥，既养阴又清火。
养成好习惯：别熬夜，适量运动，少吃辛辣，多喝温水。
中老年人手脚冰凉怕冷，尤其是冬天一到，冷得像“冰块”，怎么捂都不暖。其实，这很可能是“阳虚”导致的。
阳虚，就是身体的阳气不足，无法温暖四肢。中医讲，阳气就像“火炉”，阳虚了，火力不足，手脚自然凉飕飕的。
手凉的表现：手脚冰凉，冬天尤为严重，怕风怕冷。
伴随症状：消化不好、腹泻频繁，尤其是早晨的“五更泻”。
为什么会阳虚？
年纪增长，肾阳不足，温煦功能下降。
长期吃寒凉食物，或者久坐不动，阳气耗损。
怎么调理？
多吃温补食物：羊肉、枸杞、桂圆、黄芪等，补阳驱寒。
艾灸泡脚：晚上用热水泡脚，加点艾草，暖身又助眠，补阳效果非常好
结尾：
别以为手部的这些小问题没什么大不了，手麻、手热、手凉，其实是身体在给你传递信号！
中医讲，手麻是血虚，手热是阴虚，手凉是阳虚。身体的健康，从来都是“内外相通”，关注这些小细节，养生才能走得更长远。
照顾好自己的身体，手不麻了、热不烦了、凉不怕了，生活才舒服踏实！所以，你是哪种手？别等出问题了才后悔，趁早调理起来！
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