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67岁的刘阿姨最近烦透了，天气一冷，她的嗓子干得直痒痒，嘴唇也总是裂开，手上还起了道道裂口，疼得连家务活都干不成。
邻居陈大姐瞧见了，赶忙关心地问：“刘阿姨，你这手咋回事？”
刘阿姨叹了口气：“唉，冬天太干了，嗓子也难受，水喝了一壶又一壶，还是止不住。”
陈大姐笑着说：“别光喝水，试试甘蔗！冬天吃它，可是有‘小人参’之称，润喉润燥，还养血补阴呢！”
刘阿姨疑惑地抬起头：“甘蔗？平时都是嚼着解渴的，它还有这么多好处？”
甘蔗到底有啥养生妙用？冬天该怎么吃才养生呢？
中医里说，甘蔗味甘性平，有清热润燥、滋阴养血的功效。特别是在冬季，干燥的空气最容易让人口干舌燥、喉咙发痒、皮肤开裂，甘蔗恰好能解决这些问题。
1.养血润燥：甘蔗含铁量很高，每公斤甘蔗含铁9毫克，有“补血果”的美称。对面色苍白、气血不足的人来说，甘蔗是天然的补血良方。
2.滋阴生津：冬天喝水难解渴，那是身体的阴津不足。嚼几段甘蔗，甘甜的汁水不仅解渴，还能滋润喉咙，缓解咽喉不适。
3.健脾和胃：甘蔗还能调理脾胃，缓解冬季常见的消化不良、食欲不振问题。
小提醒：冬天手脚干裂、喉咙干痒，喝白开水不如嚼点甘蔗，润口润心，还能补补血！
冬天嚼甘蔗解渴是常事，但煮水喝，效果更好。甘蔗和不同食材搭配，功效还各不相同。
1.甘蔗+红枣+枸杞：补血养颜
甘蔗的滋润搭配红枣和枸杞的补血作用，特别适合气血虚弱、面色无光的人。煮一碗甘蔗红枣水，暖暖的喝下去，气色红润看得见。
2.甘蔗+生姜+陈皮：止咳化痰
如果嗓子痒还伴有咳嗽，加点生姜和陈皮煮水，既暖胃又能止咳化痰，适合冬季肺燥引起的咳嗽。
3.甘蔗+雪梨+百合：润肺止痒
甘蔗和雪梨一起煮，百合再添上一点，清甜可口，还能润肺养阴、缓解喉咙发痒。
做法简单：甘蔗切段，加上搭配的食材一起煮20-30分钟。每天喝上一碗，身体舒服多了，喉咙也不难受了。
甘蔗好吃又养生，但要想吃得健康，有几点要注意：
1.变质的甘蔗千万别吃
甘蔗储存不当容易发霉，尤其是“红芯甘蔗”已经被霉菌污染，吃了容易中毒。买甘蔗时，要挑选外皮光滑、茎秆结实的，切开没有红褐色的才安全。
2.脾胃虚寒的人要少吃
甘蔗性平偏凉，脾胃虚寒、腹泻的人，吃多了可能加重症状。建议将甘蔗煮水喝，暖胃又滋补，更适合虚寒体质的人。
3.吃完甘蔗要漱口
甘蔗含糖量高，吃完容易让糖分残留在口腔里，时间长了容易蛀牙。嚼完甘蔗，记得漱口保护牙齿。
写在最后：
冬季干燥难耐，甘蔗就是咱们身边的“小人参”。不管是直接吃，还是煮水喝，它都能滋阴润燥、养血补脾，让你的身体“喝饱水”，告别口干、皮肤裂、喉咙痒的烦恼。
现在你知道了吧？冬天干燥难受，不妨给自己和家人来一根甘蔗，简单实惠，健康又滋润！
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注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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