山中棋未散，世上已千年。师父教徒弟，表面看来，似乎是教技术，这个地方，那个位置，往后再教，揉成一体的劲，只能心领神会，必须得悟。同样的劲，有人使得出来，有人使不出来。师父给句话，就是告诉你，这个劲，什么时机用，用在哪儿。
仁者观山，智者见水。医生眼里，时间是生命。商人眼里，时间是金钱。刀客眼中，时间就是闪电。刀与意，无限重合，意到刀过，快如流星。禅学如是，你能迅速刺破杂念，又快又准，就会迅速入定。俩人搭手，那个还没反应，这个开口道，你慢了。那人没明白，继续往下做，一动劲，才发现确实晚了。
不来不去，无实无虚。心不平衡，身就不平衡。颐指气使，嚣张跋扈，通常反应迟钝。不显山，不露水，如履薄冰的人，反倒调整神速。你不再绝对，不再偏激，五五了，驾驭两股力，或在多股力之间，能看出平衡点，这就厉害了。你稍微一动，全局随你变化。你寂然不动，全局围着你转。
策马天高，月照大江。打拳时，筋骨中间，一条小线儿串着，牵拉，蚁走，发涨，气血饱满，丹田手脚，躯干腔体，慢慢热了，充满活力，这是好的。每次能很快进入，一种轨道状态，进入拳轨，就能惯性潜意识。所谓拳找人，换句话说，你的潜能找到了你。
掤就是圆，圆必须沉。盘架子，求个圆态。你圆了，劲自然具备粘性。人怎么失衡的，这就好比，一道旋转门，推着你转，摸不到力点，只能被推着跑。俩人顶上了，心里都踏实，有一个摸不到力点，立身不稳，心就慌了。太极劲就是球劲。这个球，还不是硬的，或实或虚，它会随遇鼓荡。
断不了的水，抽不完的丝。连绵不断，不仅是，动作持续不断，更是沉劲持续不断。推手练什么？沉劲的沾粘连随。没沉劲，就没沾粘连随。盘架子，就要一沉到底，肘胯双沉双活。所谓丢劲，沉劲一撤，动作再连贯，也没作用了。练内压密度，练肘胯双沉，都是给球劲增加质量。球劲充盈了，粘劲才会产生。
一朝云雾开，方知月在天。说一个人，胛骨强悍，闭得紧，撑得开，卸得下，尤其卸得下，肘底登时沉劲十足。别就此满足，光有沉肘劲，还嫌不够，必须肘胯双沉，才见功夫精纯。有段时间，我自认为，沉劲可以了。找一位同修，一搭手，顿时十分吃力，心里纳闷，哪不行呢，后来发现，自己沉胯不行。
自重下不去，梢节挂不住。落胯，沉胯，不是你蹲多低，而是重力下沉。通过裹腿，后开胯，再练弧胯旋胯，去拓展开髋臼，目的就一个，获得重力。你看他站的高，他重心下去了，手上有自重，能挂住人。脊柱插骨盆里，别挺着劲，让裆劲下去，由胸到骨盆，垂直放松下顺，这叫内塌。
转经的筒，古寺的钟。一定留意，裆这个位置，裆灵则手灵。胯劲落，裆劲沉，否则别轻易动。你感觉自己，虚灵顶劲，骨盆沉坠，脊柱松通，大转子承重，筒子里头有个吊坠。抱个圆，别忘沉肘，保持锁窝云门，撑出内空洞，然后运动胛骨，沉肘动肋。以上这些，都是关键，弄懂之后，沉劲必会提高。
