缓缓盘着拳，周身既松且沉，小腹中，有一团能量，缓缓鼓荡，上通手掌，于是手掌充盈，下通脚掌，于是脚掌绵沉。
精于三尺，莫求一丈。俩个人，面对面，同时拔刀，方寸之间，只有一刀的机会，看谁准。都说单刀看手，哪只手？左手。
右手握刀柄，左手按刀背，形成一个杠杆，突然近身，一旋一抹，一撩一劈，左手控刀法，右手控力度，贴身操作，诡异莫测。
三个人情记心间，四个不必一笔勾。手不必握紧，丹田能紧就行。脚不必踩死，胯骨灵动就成。肩不必压死，云门撑开就好。
胸不必含窝，膻中揉动就对。这就好比，沉不离棚，棚必含沉，沉中波动，波动着划圈，节节贯穿的，永远都是活劲。
拳是心与身的媒介。打拳是身心沟通的过程。心法即是身法，心得即是身得。练着练着，突然出来个劲，浑身说不出舒畅。
心中一阵法喜，顺着这个东西，再盘下去，所有招式都通了，拳还是那套拳，意境换了天地。
漫天舞雪花，片片不落别处。静静的打坐，脊柱松直，骨盆放松，两腿放平，两胯自然打开，尾闾穴一松一紧，频率柔和，力度精微，有一股弱电感，轻轻刺激脊柱，直通泥丸宫。
打拳时，尾闾能松紧，裆劲下的再深，尾闾始终敏感。有句话叫，用胯拧脊柱，其实拧的是尾闾。譬如红酒开瓶器，你倒过来拿，尖儿朝上，胯就像把手，脊柱就像螺丝杆。胯一旋动，尾闾马上察觉，尾闾一旋一吸的，脊柱会更加灵动。用尾闾旋吸劲，激发脊神经丛，脊柱听劲必将提升。
骶髂关节活的人，尾闾活动度变大，骨盆微调平衡能力增强。尾闾像天平支点，尾闾敏感了，尾椎更加灵活，可控制重心微调。
初学拳时，用腿控制重心，练到高级时，用尾闾控制重心。尾闾稍微一动，重心就换了，外形看不出来。
敛臀泛臀时，尾闾也在松紧。会阴穴收缩时，尾闾也会提闭。丹田松沉时，尾闾也会松坠。什么叫惊尾椎，尾闾突然一嘬，臀肌陡然夹闭，髋劲瞬间一蹬，整个人炸了似的，陡然暴起，爆发力惊人。
站桩如是，裆下是活的，好似有匹马，尾椎小圈微调，尾闾提吸敏感，浑身处于隐形激发态，随时可向八方腾挪。
