一缕青烟，轻柔缥缈，向塔尖慢慢散去。朝阳穿窗，点点微尘，在虚空轻轻游走。茶煮在火上，壶呲呲作响。一人大袖飘飘，手持宝剑，静立院中，心中若有所悟。
三根手指，捏着剑柄，劲是细的。五根手指，握住刀把，刀意狂放。枪得拧着扎，枪就是脊的延长。拦拿扎，运在脊柱上，力透枪尖，刺破虚空。神意如龙，围着躯干内壁打旋。丹田如涡流，会阴穴不停旋吸。
知与识，不是一个东西。知在脑子，识是身体。脑子知道了，身体还得懂，功夫才算到家。知是逻辑，识是直觉，逻辑好总结，直觉难教授。师父给句话，这句话往往是直觉。
左腿缠龙，右肩立鹰。一招一式，只是表象，招式背后，暗藏的势，才是关键。布形候气，与神俱往，这样的话，同样合适太极拳。调动神意，将周身之气，布于百骸，灵猫扑鼠，随时一触即发。
行拳时，公转是外围大圈，你看云手，左一圈，右一圈，大圈公转时，筋骨也在暗暗缠丝。不仅筋骨缠丝，两胯之间，也在不停交错，不停拧绞。于是裆下有了陀螺劲，这劲才地道。
拳至高阶，所有关窍，如串珠波动，窍窍皆可自旋，一旋无有不旋。但应注意，胯可自旋，膝盖不可自旋。膝盖是屈伸关节，膝盖不能压，不能掰扭，膝盖在正常方向上，正常放松屈伸，润滑关节液，也是好的。
丹田松紧时，肾脏也鼓荡，这种肾鼓荡，力度很微妙，一张一弛，舒适异常。所谓绕指柔，有些高手，腔膜十分敏感，他食指轻轻旋动，丹田像滚珠，也旋动不已，左右两肾，也会交错蠕动。
太极拳中，暗藏很多立圆，所谓立圆，犹如表盘冠状面，车轮矢状面，这两种圈劲，套路中最常见。你看云手，就是冠状圈劲，丹田立圆旋动时，膈肌劲会牵动后肾蠕动。内功至深时，旋丹牵动两肾筋线，精气神提升极快。
行拳时，先用神意旋丹，旋丹时，牵动膈肌划圈，膈肌有了内圈，浮肋也就动了。膈肌圈劲与浮肋圈劲，双圈旋动，不停揉动后肾，直至摘开筋膜，牵动二肾交错蠕动，产生暖热能量。太极浮屠原创文章，感谢关注！
