人间不平事，铁肩担道义。习武之人，骨子里，有一股正气，心中自有一杆秤。人虽生而平凡，但大是大非面前，却绝不含糊。
反着读经，倒着念诗。每个人身上，都有一种频率，通过盘拳，发现这个节奏，打起拳来，既不硬，也不软，腔膜揉动，筋骨暗涌，如抻懒腰般舒服，这是返先天。
吕布的戟，太公的钩。兵器一道，须契合心性。有人一身横劲，就爱抡板斧。有人举止儒雅，专攻双手剑。心中有剑，刀背藏身，说到底，都不离拳意。
武道的高阶，叫做止，止戈为武。止不是停止，正相反，止是一种反差。刀越快，心越静。刀光一闪，却像从未拔刀。心念未动，身法偏如腾兔，扑之似虎。
打拳时，开合肩井穴，充分运动胛骨，一套拳练下来，肩井穴不停开合，用胛骨揉膏肓穴，胛骨不断开合，不断揉搓夹脊穴，可有效开发肩部。
云门穴一撑，肩头往里扣，膻中穴像个空洞。空洞形容空间。反过来说，旋揉膻中穴，去控制活肋，肩头也暗暗划小圈，听劲就敏感了。打拳不仅手臂划圈，肩头也暗含活劲。
譬如胸腰折叠，前肋展开时，膻中穴随即打开，此时胛骨合闭，肩头往后合，夹住夹脊穴，此时的脊柱，会有一股竖劲，直通百会。
想发力时，丹田突然一颤，小腹陡然一缩，内压轻快一蹦，肩头瞬间一靠，像打了个哆嗦。肩部发力时，云门突然一抖，胛骨疾速挒开，肩头就像一个拳头，可随时弹抖。
打拳时，时而肩往前扣，背阔肌开张。时而肩往后背，胸肋扩张。时而旋胛控肋，以肋揉腋窝。这些练法，可锻炼根劲，也是开肩重要法门。
身上有功夫，肩头能变化，拳就上档次了。打拳时，肩关节自然松开，云门穴敏感圆活，劳宫穴有旋吸感，丹田轻轻松紧，也像个吸盘。
以上这些，对于开发肩部功能，非常有效果。肩部空间开发好，肩劲又松又圆，能开能合，旋转灵便，发力自如，久而久之，肩膀自然沉下来，又绵沉又灵动，打起拳来，如长江大河滔滔不绝。
浑身似水流，肩头也似水流。打拳时，丹田松紧，腔膜鼓荡，膈肌盘旋，通过肩劲连绵运化，将内劲输送到手臂，肩部越练越空灵，这是极好的。
