军幼第一周食谱
山的味道 海的味道
2024.9.2-9.6
军
幼
小
食
光
在幼儿园，我们用美食连接每一个温馨的瞬间。早餐尝试“一主食三配菜”的方式。周五启动军幼美好“食”光，午餐尝试两荤两素一汤一主食，让孩子吃得更好，身体更棒！精心设计的食谱，富含营养，注重口感。为孩子们的成长添上一抹亮色！
星期一
早
餐
鲜肉馄饨
紫菜虾皮汤（代餐：肉末番茄汤）
煮鸡蛋 炒藕尖
早
点
卡士酸奶
午
餐
鹌鹑蛋红烧肉（代餐：红烧肉）
豆角
鲍鱼炖鸡汤
玉米米饭
午
点
西瓜 香蕉
晚
餐
什锦碎碎鸭
西葫芦
丝瓜骨头汤
白米饭
星期二
早
餐
馒头
煮鸡蛋
芹菜香干、胡萝卜
牛奶燕麦粥
早
点
特仑苏有机奶
午
餐
茄汁龙利鱼（代餐：番茄滑里脊肉片）
黄瓜
鲜香菇骨头汤
高粱米饭
午
点
绿豆沙 曲奇
晚
餐
香干回锅肉
胡萝卜丝
菠菜肉末汤
白米饭
星期三
早
餐
肉卷
蒸红薯
南瓜丝
银耳绿豆粥
鹌鹑蛋
早
点
卡士酸奶
午
餐
牛肉烧芋头（代餐：芋头烧肉）
番茄花菜
海带绿豆筒子骨汤
白米饭
午
点
红提 梨子
晚
餐
卤鸡腿
土豆丝炒肉
冬瓜花甲汤
白米饭
星期四
早
餐
烧麦
玉米棒
双菇西蓝花
桂圆红枣小米粥
胡萝卜丝
早
点
特仑苏有机奶
午
餐
清蒸排骨
油麦菜
鱼头豆腐汤
白米饭
午
点
水果羹 芝麻饼
晚
餐
蒸鸡蛋（代餐：莲藕蒸肉饼）
莴笋丝炒肉
老姜木耳肉片汤
白米饭
星期五
早
餐
红烧牛肉米粉（代餐：肉丝米粉）
豉汁生菜
煮鸡蛋，蒸紫薯
早
点
卡士酸奶
午
餐
珊瑚鸡柳
黄瓜烧基围虾
清炒丝瓜
黄芽白
脊骨淮山胡萝卜汤
红薯米饭
午
点
苹果 海苔
美
食
★
推
荐
菜
名
口蘑蒸鸡翅
食
材
鸡翅：500克、口蘑：200克、姜蒜：适量、料酒：适量、酱油：适量、盐：适量。
做
法
将鸡翅洗净，用料酒、盐、酱油腌制15分钟，入味。
口蘑切成薄片，姜蒜切末。
在蒸锅中，将鸡翅与口蘑、姜蒜均匀铺在蒸盘上，大火蒸15-20分钟。
出锅前，淋上一些酱油，再蒸2分钟，即可。
营养价值：这道口蘑蒸鸡翅不仅美味，而且富含蛋白质和维生素，能够增强孩子的免疫力，促进骨骼发育，是一道适合秋季的佳肴。
微信号 :HNSJQYRY
扫码关注我们
营 养 师 ：刘健美
食品制作：李顺成、杨四贵
编 辑 ：刘芳君（文）、李嘉忻（图）
审 核 ：陈秋娟
