军幼第十一周食谱
山的味道 海的味道
2024.11.11—11.15
军
幼
小
食
光
一日三餐对小朋友们的健康成长有着至关重要的影响。我园十分注重饮食的营养均衡，按需制定带量菜谱，具备营养与美味，让小朋友吃得开心，家长安心。
星期一
早
餐
油饼
豆浆
三角干
玉米棒
早
点
金典有机奶
午
餐
基围虾烧黄瓜（代餐：黄瓜炒肉）
玉子豆腐蒸肉末
金针菇番茄骨头汤
糙米饭
午
点
苹果 火龙果
晚
餐
胡萝卜丝炒肉
彩椒白菜烩鱼丸
豆豉冬苋菜汤
白米饭
星期二
早
餐
香菇肉卷
鹌鹑蛋
西葫芦
双菇西蓝花
南瓜糯米粥
早
点
卡士酸奶
午
餐
玉米烧排骨
白菜苔
白萝卜炖牛肉汤
白米饭
午
点
麻薯 红枣牛奶饮
晚
餐
什锦碎碎鸭
红烧冬瓜
番茄蛋花汤
白米饭
星期三
早
餐
肉丝米粉
大骨头汤
生菜
五香鸡蛋
早
点
金典有机奶
午
餐
虫草花蒸鸡块
豆角
墨鱼炖肚条
红薯米饭
午
点
桂圆 香蕉
晚
餐
西葫芦嫩牛肉（代餐：西葫芦炒肉）
香干炒肉
芋头萝卜菜汤
白米饭
星期四
早
餐
烧麦
铁棍淮山
茭瓜丝
绿豆银耳粥
早
点
卡士酸奶
午
餐
红烧带鱼（小班及代餐：土豆丝炒肉）
香肠炒包菜
海带苗骨头汤
玉米米饭
午
点
蜜桔 曲奇
晚
餐
珍珠肉丸子
淮山炒木耳
菠菜骨头汤
白米饭
星期五
早
餐
红烧牛肉米粉（代餐：肉丝粉）
蒸红薯
齐心白
早
点
金典有机奶
午
餐
马蹄蒸肉饼
时蔬烩鸡丁
奶白菜
番茄花菜
湖藕花生米骨头汤
红枣蒸米饭
午
点
香梨 海苔 雀巢脆脆鲨
美
食
★
推
荐
菜
名
包菜鸡蛋炒粉丝
食
材
鸡蛋、包菜、粉丝、葱蒜末
做
法
1.包菜切丝 洗干净
2.粉丝煮3—5分钟，捞出立刻入冰水，入锅时用筷子抖散不要一大坨直接倒进去。
3.葱、蒜末、小辣椒，根据菜量调整。
4.先炒鸡蛋，凝固以后立马盛出。
5.再倒入一些油，放入葱蒜末和小辣椒炝锅，接着倒入包菜翻炒，加入大约一铲普通酱油，放入粉丝、鸡蛋，倒入蚝油。目测熟了关火。
营养价值
包菜粉丝炒鸡蛋补充维生素A、维生素B族、维生素C，补钙，补铁。
微信号 :HNSJQYRY
扫码关注我们
营 养 师 ：刘健美
食品制作：李顺成、杨四贵
编 辑 ：刘芳君（文）、李嘉忻（图）
审 核 ：陈秋娟
