【养生小常识】栏目，将每天为大家推送一条简单明了、实际操作性强的适合日常生活的养生小常识和小技巧。
今天为大家带来的是：「孙思邈养生13法式」（三）。
药王孙思邈，据历史记载活了一百多岁，他自创养生十三式。
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下
挺直胸膛，轻松地散步
①右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下 ②两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下
长二审批（中）医广【2024】第01-26-01号
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