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冬季来临
一不小心就会忘了喝水
问：冬天长期待在温暖的室内，很少外出活动，可以少喝水吗?
答：不可以。冬季气候干燥，空气湿度小，所以更应补充水分。
问：冬季如果喝水少，会给我们带来哪些影响?
答：如果喝水少，心脏能调配的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此遭到损害。
研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。
冬季人体最怕缺水的器官，小心疾病缠身!
血液
血液黏稠度升高，进而影响血液循环。当血容量明显降低，可诱发房颤，出现胸闷、头晕、乏力等表现。
大脑
体内缺水也是引起脑血栓的重要原因，其中夜间失水最为严重，可使血小板凝聚力和粘附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。
肠胃
缺水导致消化液分泌不足，影响食物的消化吸收。肠道干燥食物残渣就会在肠道聚集转化为“毒素”。
眼睛
机体缺水，眼内液体少会发生病理变化，引起眼晶状体混浊而导致视力下降。
口腔
缺水导致唾液不足引起口干口臭，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会明显增加。
肺脏
缺水肺部的红细胞吸收的氧气不足，易导致肺炎。
肝脏
肝脏缺水易使人产生焦虑、抑郁、烦躁。
腰椎
由于人体上身重量的75%都由椎间盘中的水分承担，如果身体缺水，就会使椎间盘失去缓冲作用，造成腰痛和椎间盘疾病。
免疫系统
水可以使免疫系统的工作能力增强，可以减轻患癌症的风险。
骨质疏松
体内缺水可使骨质疏松更加严重。
肾脏
喝水不足会造成尿中盐类呈超饱和状态，晶体沉淀造成泌尿系统结石，影响肾脏健康。
缺水时有哪些表现？
1、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
2、消化不良
3、出现便秘
4、腰部赘肉增加
5、有体臭
6、不能熟睡
7、记忆力降低
8、头昏头沉
9、频繁眨眼
10、脸红
别等渴了再喝水
专家解释，“当我们口渴时，身体内的水分丢失已经有1%～2%，从水合状态来说这个时候人体已经缺水。
实际上，口渴不是一个非常灵敏的指标，建议大家没感到口渴时就要少量多次主动喝水。这其中老年人的口渴感较为迟钝，更不要等到口渴了再喝。
喝好水，看似消费，实际却是不断地投资自己。
喝好水，让自己更健康。大量的实验证明：饮用健康水，对于营养障碍代谢病具有很好的缓解作用。
所以，治病要先“治”水。
长期饮用优质健康安全水，可提高人体新陈代谢，使人体进入不断的良性循环，不会给坏细胞滋生提供环境和条件，人体就会越来越健康。
坚持喝安全、健康的水会让你少得病、不得病，让你身心健康、有活力，可以说是一种回报最高的“投资”!
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