尊敬的家长朋友：
您好！
岁末寒冬，瑞雪纷飞，我们即将迎来一个充满希望与期待的寒假。过去的一学期里，我们共同见证了孩子们的成长与进步，也感受到了您对学校工作的理解、支持与配合。为使孩子们度过一个平安、愉快的寒假，现向家长朋友们提出以下建议，请您给予支持与配合，让我们共同为孩子们的未来奠定坚实的基础。
科学作息
1.指导孩子科学制定寒假计划，统筹安排学习实践与休闲时间。
2.积极引导孩子坚持体育锻炼，提高身体素质，科学用眼，保证充足睡眠和充沛体力。培养孩子成为体勤、脑勤、业勤的劳动小明星。
传染病预防
冬季流感、诺如病毒等传染病多发，加之，春节来临，人员流动和聚集性活动增多，请家长与孩子做好传染病预防工作。
1.注意呼吸道礼仪。在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻，或用肘部捂住口鼻，尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。
2.做好室内空间开窗通风。家庭居室在条件允许时每日通风1-2次，每次10-20分钟，如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。开窗通风时要注意保暖，以免着凉。处理病患呕吐物时，佩戴口罩和手套，做好个人防护。如感冒居家休息期间不要外出，应尽量单独使用自己的饮食用具及生活用品，尽量不要与家人，尤其是家里的老年人或婴幼儿密切接触。
3.根据气温变化适时增减衣物，尤其外出锻炼时更应随时调整衣物，以免着凉。日常生活中应规律作息、充足睡眠、适当运动，合理搭配饮食、足量饮水。
4.生吃瓜果要洗净，牡蛎等贝类海产品必须充分加热煮熟后再吃。喝开水，也可饮用卫生合格的瓶装水。良好的手卫生是预防多种传染病的有效措施。
5.避免接触流感样症状患者。家中出现流感样症状人员时，其他成员应做好个人防护，照顾患病人员时应佩戴口罩，并注意手卫生。被诺如病毒污染的环境、物品应使用含氯制剂（如84消毒液等）进行消毒，餐饮用具可通过煮沸30分钟消毒。
6.个人出现发热、咳嗽或咽痛等流感样症状时，尽量居家休息，避免去商场、电影院、车站等人员密集场所。如果必须前往，请佩戴口罩，并根据病情前往医疗机构就诊。
7.勤洗手、保持手卫生。饭前、便后、加工食物之前要用肥皂和流动水洗手。特别是在咳嗽或打喷嚏后要使用肥皂、洗手液在流动水下洗手，避免习惯性地触摸眼睛、鼻、口。消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。
燃放烟花爆竹安全
临近春节，孩子玩烟花爆竹增多，家长务必要提高警惕，和孩子一起牢记以下安全事项：
1. 儿童燃放烟花爆竹时应该由大人带领，切忌让儿童独自燃放，同时告诫孩子不要随意捡一时没响的爆竹。
2. 告诉孩子要在允许燃放的区域和时段燃放，不要将烟花的喷射口对准行人、车辆、窨井等，防止火星溅射引起火灾和人员伤亡。
3. 叮嘱孩子要按照燃放说明，在专用燃放地点安全燃放，不要横放、斜放，更不要为了追求刺激，把鞭炮放入玻璃瓶、铁罐子等容器里。
4. 燃放、观赏烟花爆竹要确保一定的安全距离，提醒孩子不要将头、眼面向烟花爆竹喷射口。
预防近视
1.户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加孩子户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。
2.孩子阅读时，要保持合理近处用眼距离，建议大于30厘米用眼，相对越远对眼睛越好。书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”，近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。
3.提醒孩子坚持做规范的眼保健操。做眼保健操可通过按摩眼部周围的穴位，达到刺激神经、促进眼部血液循环、松弛眼部肌肉、缓解眼睛疲劳的目的。做操时，注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以感觉到酸胀感为宜。
4.提醒孩子自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的视屏类电子产品使用。中小学生非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。在有条件的情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看。
5.保持合适的室内温度和湿度，多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛。热敷是缓解眼睛干燥和疲劳的有效方法之一。
6.建议孩子均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。注意多样化饮食，引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物和亚麻籽油、葡萄籽油等，还可适量补充鱼油。
7.充足的睡眠，对孩子的身体发育十分重要。正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会扰乱或中断控制眼球正视化生长过程的调控机制。建议保证孩子睡眠时长不低于10小时。
交通安全
在寒假期间外出旅行，选择正规的旅行社或可信的交通工具，确保出行途中的安全在旅行过程中，要注意自己的财物安全。教育孩子文明出行，遵守交通规则，注意交通安全。
1.不乘坐无牌无证车辆、非法营运车辆；要搭乘正规出租车，最好乘坐公共交通。特别是没有家人陪伴时更要提高警惕。
2.教育孩子不在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具；孩子不满12周岁不得骑自行车上路，家长骑摩托车、电动车带孩子外出的，均需佩戴安全头盔。
3.教育孩子外出时，要遵守交通法规，不翻越隔离栏；要根据红绿灯的指示走斑马线、过街天桥或地下通道；路上行走，要注意来往车辆，不低头看手机或听音乐。
4.过马路和遇路口要特别注意过往车辆，做到“一慢二看三通过”。有斑马线的一定要走斑马线，没斑马线的也要确定没有违反交通规则，更要注意观察周边，确认通行安全。
5.警惕汽车盲区，告诫孩子停着的汽车也危险，“三不”要牢记：不在车前跑，不在车后留，不在车边站。在家门口、小区内也不能放松警惕。
6.开私家车出行，要提前检修车辆，确保车子状况良好；不要让孩子坐副驾驶位；家长也要做到开车时系好安全带、不看手机、不酒驾、不疲劳驾驶，安全出行。
7.出行前应提前了解天气信息，留意交通广播、道路电子显示屏的提示信息，根据天气情况合理安排出行。提高警惕，防范冰雪天气路滑导致交通事故。
居家安全
1.排查家中和周边安全隐患，做好家庭阳台、平台等区域的安全防护，教育孩子不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤、坠落。
2.不要用食品标识的器具装其他物品，防止孩子在不知情的情况下误食。
3.及时排查家中电线、燃气管道、电器、刀具及其他器械安全，防止触电、煤气中毒、器械伤害等事故。
4.将易燃、易爆、易碎、有毒、锋利等物品，以及其他对孩子身心有不良影响的玩具保管好，不让孩子接触，教育孩子不随意把东西放进嘴、耳、鼻、眼中。
5.注意充电器、充电宝、暖手宝等小电器的质量与安全问题。
6.不留幼小的孩子独自在家；教育孩子在家时，不给陌生人开门，警惕陌生人的搭讪。
7.不相信陌生人以查看燃气、水（电）表、父母同事等说辞，大人不在时，拒绝陌生人进入家门。
用电安全
家里电器繁多，家长要对孩子做好用电安全教育，教孩子学会使用电器。
1.正确认识电器及开关：要带着孩子认识各种电器及其使用方法，知道如何安全地开关电源。最重要的是，认识电源总开关，在关键时候学会切断总电源。或者让孩子尽量远离危险的电器，避免发生意外。
2.学会正确使用电器：碰触电器、开关电源、插拔插头时，一定要保持双手干燥，不能碰触电源插座内部。用完电器后要及时关掉电源，不要拉扯电线，更不要随意玩弄。
3.学会正确应对意外：一旦电器发生短路时，不要惊慌，找大人查清原因。如果有电器发生火灾，要先切断电源再抢救，切忌直接用水灭火。如果有人触电，不要贸然施救，在切断电源的前提下再抢救，或者拨打120求助。
消防安全
近期天干物燥，最不能忽视的就是消防安全。假期前后，正是冬季最干旱的时候，不仅森林火灾高发，我们身边也存在很大的消防隐患。家长教会孩子合理用火、正确防火、禁止玩火，才能保证好孩子的安全。
1.不使用“三无”电器，不用湿手触摸电源开关和电器。
2.教育孩子不玩火，不野外用火；不在林区烧纸、烧香、放鞭炮、放孔明灯，不破坏森林防火宣传牌。发现火灾不得逞能上前灭火，要及时报告大人或报火警119。
3.家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等，防止燃气泄漏。家里的火柴、打火机、煤气、酒精等等易燃易爆物品要放在远离孩子的地方，定期检查其安全性，避免孩子玩火。家长一定要多监督，跟孩子说清楚玩火的危害，避免火灾的发生。
4.家里若有使用燃气设备应开窗通风，使用后及时关闭。发现火情，及时到室外拨打火警119。
5.为了营造绿色祥和的过节氛围，请自觉遵守烟花爆竹禁限放规定，不违规购买，燃放、运输、销售、存储、携带烟花爆竹。
6.学会自救与逃生：发生火情后，不要记挂着家中的物品，应该第一时间逃生。用湿毛巾捂住口鼻，弯着腰避开烟雾，往开阔的地方逃生，最好不乘坐电梯，不要跟人群拥挤。条件允许的话，一旦发现火灾，就力争将火灾消灭在初期阶段，学会根据不同的火情使用相对应的灭火方法。
饮食安全
放假期间，孩子面临诸多美食诱惑，容易吃坏肚子。都说吃得好才长得好，作为家长，我们要高度重视孩子的饮食，避免病从口入。
1.自觉养成良好的个人卫生习惯，勤洗手勤换衣，吃饭时，坚持公筷制、分餐制，防止传染病的发生。
2.帮助孩子养成安全饮食习惯，教育孩子不吃变质食物、不喝生水、不购买“三无”食品及未经检验检疫的食品，防止食物中毒或疾病的发生。
3.不暴饮暴食，保证充足的睡眠，科学锻炼身体，增强身体抵抗力。
网络安全
1.为预防孩子沉迷网络，请家长与孩子约定好每天的上网时长，合理安排手机、电脑等电子产品使用时间，注意保护视力，不能影响正常作息，防止沉迷网络。
2.当前网络诈骗频发，家长要密切关注孩子的上网过程，教给孩子必要的网络安全知识，让孩子牢记“三不一多”，即：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。
3.帮助孩子树立正确的消费观念和行为习惯，及时掌握孩子注册游戏账号充值缴费等信息，防范孩子打赏主播、游戏充值等行为。
4.加强孩子网络安全素养教育，引导其健康、绿色上网。
5.警惕网络交友，教育孩子不要随便加陌生人的联系方式，更不要和网友私下见面。
防欺凌安全教育
学生欺凌事件不单是在校内或放学后发生的，假期内也可能出现。
1.寒假期间，孩子不得邀约同学或社会人员集中在一块打架或实施欺凌。
2.他人约见自己要实施欺凌和暴力的，拒绝前去，并向大人报告。
3.可能遭受欺凌和暴力时，不跟随他人到隐蔽场所去。
4.自己或同学遭受欺凌和暴力时，设法报警。
心理健康教育
假期是家长与孩子亲密接触、共同成长的好时机，家长也要给予孩子爱的陪伴。
1.关注心理，加强沟通。利用假期多陪伴孩子，多与孩子沟通交流，聊生活、聊成长、聊兴趣爱好，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜样。
2.用善于发现的眼光鼓励孩子的点滴进步，给予孩子安全感、信任感和幸福感。
3.鼓励孩子广泛阅读、锻炼身体、培养多种兴趣爱好，多参加有益身心发展的活动。
4.加强引导和鼓励，排解情绪。学会倾听孩子的苦衷，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉。学会分析处理孩子的各种情绪，鼓励孩子主动表达情绪和感受，让孩子更好地去接纳自己的负面情绪。
5.认识到孩子的独特性，每个孩子都有自己独特的气质、情绪和需要，了解孩子的个性，认可孩子。
6.平等交流，做知心朋友。及时了解孩子各个阶段的心理状态，父母更多的时候是应给予孩子心理上的安抚，使孩子在情感交流过程中及时得到明智的指点和引导，达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。
成都市五丁小学校
2025年1月10日
