养肝，能显著的延寿、提高健康质量，在中医里，肝的作用可太多了。
就拿这肝主筋来说：有近70％左右的人，到了中老年，会出现颈肩痛、腰痛、手不能伸屈、手筋缩短等筋缩症状，经筋无力、筋缩，就是咱们的肝，不够柔和、肝阴不足、肝气不舒的重要表现，说明肝没养好呀。
所以，咱们民间有筋长一寸、寿延十年，以及老筋长，寿命长等俗语，这都是中医和民间生活经验的高度总结。
肝的保养，在人生的不同阶段，其实面临的特征，也不尽相同。
比如青少年时期，肝很难说虚，比如肝血、肝阴不足并不多见，因为身体年轻，正是蓬勃发展时期，此时的肝，正如初升的太阳、刚发芽的嫩草，正在舒展、发育，消耗还不大。
不过，咱们现在的年轻人，由于现代社会的层层压力传导，加上父母的卷，对许多青少年的学业压力很重，平时开心活跃的时间，相比笔者小时候，那感觉是少多了。
所以青少年出现肝气不畅、肝郁的情况还是比较多见的，尤其是近几年，笔者常常听闻，有青年学生，在考试前后跳楼轻生的新闻，甚是可惜。
所以，对一些喜欢把事情放在心里的青少年来说，一旦出现闷闷不乐、茶饭不思、情绪抑郁，甚至胸胁胀痛、郁闷不舒，就可以考虑下逍遥丸了：柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜
这个药，疏肝健脾为主，药性比较轻盈，对于青少年的轻症，轻轻一通就能帮助气机恢复，这个药笔者之前介绍过许多次了，不了解的新读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中直接回复：逍遥丸
那对于中年人来说，为什么推荐小柴胡呢？
因为中年人这个时候，压力也很大，上有老、下有小，尤其现在社会的经济发展放缓，导致不少女性情绪压力大，中年男性经济压力大、应酬多（喝酒肥腻），情绪不稳定，容易口苦，为了美好的明天，许多人都在负重前行。
而小柴胡（柴胡、姜半夏、黄芩、党参、甘草、生姜、大枣）呢，配伍比较简单，但是个经方，，有疏肝降胆的柴胡、黄芩，还有调整脾胃的党参、半夏、生姜大枣等，对于应酬多、肝胆肠胃体检都不好的中年男性，非常有价值。
这个药特别适合那些“食欲不振、肝胆不和、寒热往来、胸胁苦满、心烦喜呕、口苦咽干”的人群，不了解的新读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中直接回复：小柴胡
如果肝胆湿热重、有火的（比如口苦、阴囊潮湿、两肋疼、小便黄），还可以考虑下龙胆泻肝丸，不过这个药不能久服，症状改善就停，龙胆草寒凉，久服容易伤肝。
最后，到了老年期，经过大半生的消耗，肝就比较虚了。
此时，非补肝第一名的乌鸡白凤丸不可了，这个药笔者也介绍过多次了：乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附、天冬、甘草、地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实、鹿角霜
懂行的，一看就名表，这个老药之所以流传至今，可以说配方非常全面，说是补肝为主，但其实心肝脾肺肾都能补上一点，很适合虚损的老年人。
尤其它对肝的阴阳气血，都能调理调理、增补增补，药性也很平和，价格也不是很贵，年纪大了，值得拥有哦。
